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고혈압에는 운동 필수라는데… 운동 후 ‘이것’까지 해야 효과 ↑
자전거 타기(평균 6.82mmHg) ▲걷기나 달리기(평균 6.26mmHg) ▲에어로빅이나 댄스(6.16mmHg) 순으로 혈압 감소 폭이 큰 것으로 확인됐다. 다만, 축구나 스쿼시 등 승부를 가르는 유산소 운동은 삼가는 게 좋다. 무리하게 움직여 심혈관 질환이나 부상 위험이 커질 수 있다. 한편, 근력 운동은 순간적으로 큰 힘을...
마굿간 2024년 04월 22일 (월요일) 06:13 |
대구시 달성군 화원읍 공공시설 위치 및 관련정보
주요 시설은 무엇입니까? A: 화원읍 스포츠센터에는 다양한 운동 옵션이 있는 다목적 건물이 포함되어 있습니다. 주요 시설에는 실내 운동장, 웨이트룸, 스쿼시 코트, 테니스 코트, 배드민턴 코트가 있습니다. Q: 스포츠센터는 누가 이용할 수 있습니까? A: 화원읍 스포츠센터는 지역 주민을 포함하여 모든 연령층과...
johnnybadger12 2024년 04월 22일 (월요일) 01:45 |
![Ghana] 3월 일상](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/5PATvZcexx3 "Ghana] 3월 일상")
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Ghana] 3월 일상
하게 되는데 그렇지 않은 세심한 배려가 엿보였다. Padel Accra Open 작년 12월에 한창 재미를 붙인 파델은 유럽과 남미에서는 대중적인 스포츠이다. 스쿼시와 테니스를 조합한 듯한 특징을 가지고 있는데 스쿼시보다 공 타격감이 좋고 테니스보다 근력 요구가 적어서 누구나 쉽게 도전할 수 있다는 장점이 있는 것...
joymaker 2024년 04월 22일 (월요일) 01:43 |
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30살, 나
경험들도 하고 있어요. 4월 20일에는 처음으로 클라이밍도 해 보았습니다. 왜인지는 잘 모르겠으나 재미가 느껴졌고, 팔이 아주 뻐근했어요. 다다음주에는 스쿼시를 해 볼 계획입니다. 요즘 다양한 운동을 하는 액티비티 동아리에 나가고 있거든요. 어느덧 30살이네요. 이제는 나로서 청년으로서 기자로서 방법을 조금씩...
홍슨슨의 은근한 블로그 2024년 04월 22일 (월요일) 00:12 |
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앞으로 나아갈 나의 원동력
하고 싶은 것들은 많은데 뭔가 하나를 시작하면 꾸준히 하지 못했던 적이 많았습니다 플라워 어레인지먼트 클레식 기타 재즈 피아노 검도 수영 필라테스 스쿼시 등 그러다보니 제대로 뭐하나 잘 한다기 보다 이것 저것 그저 조금 해본 정도가 되버린 일들과 경험이 대부분이었습니다 그런데 어쩌면 제 인생에서...
고사세 -고하이가 사는 세상 : ) 2024년 04월 21일 (일요일) 23:59 |
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2024.04.21 : 주말일기
게 무색하게 너무나 건강한 표정ㅎ 저 뚱한 표정에서 사랑받으며 행복하게 지내는 게 다 느껴진다. 아보카도는 밥 없이 소금 후추 간만 해서 먹어도 맛있다. 스쿼시 강습 다녀와서 단백질 보충용으로 먹은거지 절대 야식이 아님 친구랑 집에서 요리를 자주 해먹어서 웍을 하나 새로 들였다. 28cm사이즈라서 후라이팬...
하고 싶은 대로 2024년 04월 21일 (일요일) 23:43 |
영상데이와 죽음의 스쿼시, 헬스
아침부터 무언가 새로운 마음으로 하고 싶은 목표들이 잇다. 독서하기와 카페에 가서 공부하기,,,
HOLYDAY K_DAILY 2024년 04월 21일 (일요일) 23:37 |
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정보 : Kakao Corp.
