스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요! 카인드짐 매교점 매교피티 권순형 트레이너입니다! 7월엔 비가 참 많이 오네요 비가 오면 운동 나오기 들 참 싫어하시더라고요 그래도 멈추지 말고 시원한 에어컨 쐬며 다들 꾸준하게 몸 관리하며 운동하시길 바랍니다! 오늘은 힙(엉덩이) 운동에 대해서 다뤄볼까 합니다 남성이던 여성이던 힙 라인이 있는 분들과 없는 분들은 옷을 입었을 때 차이가 많이 납니다. 성별에 상관없이 꼭 있어야 하는 부위가 힙이라고 생각합니다! 다들 아시다시피 하루 이틀 운동해서 근육이 생기는 게 아니잖아요 여름을 대비해서 다이어트를 하듯이 지금부터라도 꾸준하게 운동한다면 예쁘고 멋있는 몸을 만들 수 있습니다! 오늘은 매교피티 권순형.......

여름 다이어트, 지금 시작해도 늦지 않았습니다 안녕하세요! 매교역피티 카인드짐 이상두 트레이너입니다. 요즘 정말 많이 듣는 말이 있습니다. "트레이너님... 이제 여름인데 너무 늦은 거 아니에요?" 결론부터 말씀드리겠습니다. 전혀 늦지 않았습니다!!! 오히려 지금 시작하는 사람이 여름에 가장 크게 변합니다. 아직도 7월인데 늦었다고요? 많은 분들이 착각합니다. 다이어트는 몇 달이 걸려야 한다고 생각합니다. 하지만 실제로는 다릅니다. 운동과 식단을 제대로 시작하면 ✔ 2주 후 몸이 가벼워지고 ✔ 4주 후 주변에서 알아보기 시작하고 ✔ 8주 후 눈에 띄게 달라집니다 중요한 건 시작 시기가 아니라 시작 여부입니다. .......

안녕하세요~ 매교헬스장 카인드짐입니다! 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나 평소보다 강도 높은 운동을 진행한 다음 날, 몸 곳곳이 뻐근하고 아픈 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 이런 근육통을 느끼면 "운동을 잘했다는 증거인가?" 또는 "이럴 때는 운동을 쉬어야 하나?"라는 고민을 하게 됩니다. 오늘은 근육통이 생기는 이유와 운동을 계속해도 되는지, 그리고 보다 건강하게 운동을 이어가는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 운동 초보자분들이 많이 궁금해하는 내용이니 끝까지 읽어보시면 도움이 될 것입니다. 근육통은 왜 생길까요? 운동 후 발생하는 근육통은 대부분 지연성 근육통(DOMS)이라고 불.......

안녕하세요~ 매교헬스 카인드짐입니다~ 많은 분들이 운동을 시작해야겠다고 마음먹지만 바쁜 일상 속에서 시간을 내는 것이 쉽지 않습니다. 특히 퇴근 후에는 피로가 쌓여 운동을 미루게 되는 경우가 많습니다. 그래서 최근에는 하루를 조금 더 효율적으로 활용하기 위해 아침운동을 선택하는 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 아침운동이 우리 몸과 생활에 어떤 긍정적인 변화를 가져오는지 알아보고, 꾸준한 운동 습관을 만들기 좋은 매교헬스 카인드짐도 함께 소개해 드리겠습니다. 1. 아침운동은 하루의 활력을 높여줍니다 잠에서 깬 직후 몸을 움직이면 혈액순환이 활발해지고 신진대사가 촉진됩니다. 운동을 하면서 몸이 깨어나면 뇌에도.......

안녕하세요~ 카인드짐입니다~! 수원 인계동에서 헬스장을 찾고 계신다면, 쾌적한 시설과 체계적인 운동 지도를 받을 수 있는 카인드짐을 추천드립니다. 카인드짐은 운동을 처음 시작하는 분들부터 꾸준히 운동을 이어가고 있는 분들까지 누구나 편안하게 이용할 수 있는 프리미엄 헬스장입니다. 많은 분들이 헬스장을 등록할 때 시설, 기구, 청결 상태, 그리고 트레이너의 전문성을 중요하게 생각하는데요. 카인드짐은 이러한 부분들을 모두 만족시킬 수 있도록 세심하게 운영되고 있습니다. 먼저 넓고 쾌적한 운동 공간이 큰 장점입니다. 다양한 웨이트 머신과 프리웨이트 장비가 갖춰져 있어 목적에 맞는 운동이 가능하며, 유산소 운동 기구도.......