스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요 정자동 PT 카인드짐 파장점 희찬 팀장입니다. 무더운 여름, 운동만 하면 땀이 줄줄 흐르죠 그래서 많은 분들이 "오늘 땀 엄청 흘렸으니까 살 많이 빠졌겠다!"라고 생각하시는데요. 과연 정말 그럴까요? 오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는 '땀과 체지방의 관계'에 대해 알아보겠습니다. 1. 땀은 지방이 아니라 체온을 낮추기 위한 반응입니다 땀은 우리 몸의 체온이 올라갔을 때 열을 식혀주기 위해 나오는 자연스러운 현상입니다 즉, 지방이 녹아서 나오는 것이 아니라 몸속 수분이 빠져나오는 과정입니다. 그래서 운동 직후 체중이 1kg 줄어도 대부분은 수분 감소인 경우가 많습니다. 2. 땀을 많이 흘린다고 지방.......

안녕하세요 카인드짐 파장점이에요! 운동은 매일 해야 효과가 있을 것 같지만 현실적으로 쉽지 않아요 야근이나 약속이 생기면 일주일에 두 번 헬스장에 오는 것도 꽤 큰 결심이 필요해요 그렇다면 주 2회 운동으로도 정말 몸이 바뀔 수 있을까요? 횟수보다 꾸준함이 더 중요해요 일주일에 다섯 번 운동하고 한 달 만에 그만두는 것보다 주 2회를 꾸준히 지키는 편이 훨씬 좋아요 파장동 PT 회원님들 중에도 바쁜 일정 때문에 주 2회로 시작해 체력과 체형이 눈에 띄게 달라진 분들이 많아요 처음부터 완벽하게 하려고 부담 갖지 않아도 돼요 한 번 할 때 제대로 운동해요 운동 횟수가 적다면 한 번의 시간을 알차게 사용하는 것.......

안녕하세요 카인드짐 파장점이에요! 헬스장에서 운동하다 보면 같은 20kg인데 어떤 기구는 가볍고, 어떤 기구는 시작부터 묵직하게 느껴질 때가 있어요 갑자기 힘이 약해졌나 싶지만 내 근력이 줄어든 것은 아니에요 오늘은 정자동 PT 회원님들도 자주 물어보시는 기구마다 무게가 다르게 느껴지는 이유를 알려드릴게요 숫자가 같아도 느껴지는 무게는 달라요 ⚖️ 기구에 20kg이라고 적혀 있어도 우리 몸이 그대로 20kg을 받는 것은 아니에요 케이블 연결 방식과 도르래 개수, 손잡이 위치에 따라 힘이 전달되는 방식이 달라져요 새로운 기구를 사용할 때는 평소보다 가볍게 시작하는 것이 좋아요 첫 번째는 도르래 구조 때문이.......

안녕하세요 카인드짐 파장점이에요 ㅎㅎ 오늘은 망포 헬스장을 찾고 계신 분들을 위해 카인드짐 망포점을 소개해드리려고 해요 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 집 근처 헬스장부터 검색하게 되죠 가격도 비교하고, 거리도 보고, 이벤트도 찾아보다 보면 선택지가 정말 많아져요 그런데 오래 운동하신 분들은 가격보다 먼저 확인하는 것이 하나 있어요!! 오늘은 헬스장을 등록하기 전에 꼭 알아두면 좋은 이야기를 해드릴게요 많은 분들이 헬스장을 선택할 때 "가까운 곳이면 충분하지 않을까?"라고 생각하세요 물론 거리도 중요해요 하지만 아무리 가까워도 운동이 어렵게 느껴지거나 방향을 잡지 못.......

안녕하세요! 카인드짐 파장점이에요 ㅎㅎ 회원님들 중에서는 유독 허리가 불편하신 분들이 많으세요ㅠㅠ 그런데 허리가 불편하신 분들이 스쿼트를 앞두고 가장 많이 고민하는 게 하나 있어요 허리가 안좋은데 스쿼트 해도 괜찮을까요? 라고 많이 여쭤봐주세요 하지만 허리가 불편하다고 해서 무조건 스쿼트를 하면 안 되는 것은 아니에요 오히려 내 몸 상태에 맞는 방법으로 진행하면 허리 주변 근육을 강화하는 데 도움이 될 수도 있어요 오늘은 허리가 안 좋은 분들이 스쿼트를 할 때 꼭 알아야 하는 내용을 알려드릴게요 가장 중요한 것은 통증의 원인을 먼저 확인하는 것이에요 허리디스크인지 근육 긴장 때문인지 자세 문제.......