스쿼시 센터(코트) 안내

지하철 (전철) 안내

수원시청역 (Suwon City Hall / 水原市廳) [일반] 분당선
트레보 휘트니스 센터에서 약 234 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

수원시청역1번출구.국민연금공단.경인일보 정류소 [공용]
트레보 휘트니스 센터에서 약 48 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

수원시청역10번출구.국민연금공단.경인일보 정류소 [공용]
트레보 휘트니스 센터에서 약 145 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

수원시청역2번출구.벽산그랜드코아 정류소 [공용]
트레보 휘트니스 센터에서 약 150 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

수원시청역3번출구.서울보증보험 정류소 [공용]
트레보 휘트니스 센터에서 약 173 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

수원시청역9번출구.국민연금공단 정류소 [공용]
트레보 휘트니스 센터에서 약 252 m 거리에 위치하고 있습니다.

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안녕하세요 인계동 트레보 휘트니스 트레이너 입니다. 오늘은 어떤 주제로 설명 해 볼까 하다가 요즘 회원님들이 어깨에 대해서 많이 물어 보시더라구요 그래서 생각난 김에 오늘은 어깨에 대해서 이야기 해보려고 합니다. ㅎㅎ 남녀 불문하고 가장 좋아지고 싶은 부위를 물어보면 어깨가 빠지지 않는데요 남성분들은 넓고 굵직한 어깨 여성분들은 부드럽게 떨어지는 일자 어깨를 원사시죠? 그래서 이번에는 초보자분들도 어깨를 효율적으로 운동 할 수 있는 숄더 프레스에 대해 설명해드리고자 합니다. 어깨 운동하기 전에 어깨의 구조를 간단히 알면 도움이 많이 되니 어깨 구조도 같이 간단히 알아 볼까요?ㅎ 삼각근(Deltoid) 삼각근은 어깨의.......

안녕하세요! 오늘도 어김없이 돌아온 인계동 트레보 휘트니스 트레이너 입니다. 저번 시간에는 척추 중립에 대해서 설명 해 보았는데요 다들 척추 중립 잘 이해하고 운동 하고 계시죠? ㅎㅎ 오늘은 척추 중립을 이용한 사이드 레터럴 레이즈를 배워 보는 시간을 가져 보겠습니다. 그럼 사이드 레터럴 레이즈란!! ?? 양 팔을 뻗은 채, 덤벨을 양 손으로 잡고 서서 어깨 높이까지 덤벨을 끌어올리는 운동. 양 팔을 반드시 뻗은 채 하는 것이 일반적인 방법이며 어깨를 강화하는 운동입니다. 사이드 레터럴 레이즈 하기 전 어깨의 구조에 대해서 간단히 설명 후 운동 알려 드리도록 하겠습니다. 여기 보시면 쇄골이 견갑골이 있는데 여기 견봉이 이.......

안녕하세요 트레보휘트니스 트레이너 입니다. 오늘도 여러분들께 좋은 운동 정보를 가져왔는데요 사실 가장 중요한 이론이자 실기인 척추 중립에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 오늘 제목에서부터 느껴지는 불안감.. 모르면 다친다.. 라는 테마로 설명을 드리고자 합니다. 그럼 부과적인 설명은 그만하구 바로 척추에 대해서 알아볼까요? 우리 몸에 있는 척추는 경추(목뼈/cervical spine) 7개 뼈와 c자형 커브 흉추(등뼈/thoracic spine) 12개의 뼈와 뒤굽음커브 요추(허리뼈/lumbar spine) 5개의 뼈와 앞쪽으로 곡선 이렇게 구성되어 있습니다! 그럼 여기서 오늘 제가 가장 설명드리고 싶었던 척추 중립으로 바로 설명 해보도록 하겠습니.......

접속 위치

반경 5km

센터

예정