스쿼시 센터(코트) 안내

지하철 (전철) 안내

정왕역 (Jeongwang / 正 往) [일반] 안산선
헬로우짐 3호점에서 약 873 m 거리에 위치하고 있습니다.

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지하철 (전철) 안내

정왕역 (Jeongwang / 正往(韓國産業技術大)) [환승] 수인선
헬로우짐 3호점에서 약 873 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트(경유) 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 52 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 98 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 121 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

시화농협 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 163 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

시화농협 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 171 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 182 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

금강아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 198 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 220 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

영남6차아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 235 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

금강아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 250 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

영남6차아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 264 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

삼화빌딩.이마트앞 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 278 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

영남6단지 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 280 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

금강아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 282 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

모아프라자.이마트앞 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 289 m 거리에 위치하고 있습니다.

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안녕하세요 정왕동 토탈휘트니스 헬로우짐입니다! 얇은 옷을 많이 입게 되는 여름에는 뱃살이 가장 신경 쓰이는데요. 뱃살은 대부분 내장 지방으로, 다른 체지방보다 깊숙이 위치해 장기 주변에 있습니다. 이 때문에 다른 체지방보다 더 위험하며, 과도한 내장 지방은 심장병이나 당뇨병과 같은 질병의 위험을 증가시킬 수 있다. 뱃살도 노력을 하면 뺄 수 있습니다. 꾸준한 유산소 운동과 저칼로리 식단이 정답이다. 여기에 꾸준히 마셔주면 뱃살을 뺄 때 도움을 받을 수 있는 차를 시도해 봐도 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’이 소개한 뱃살 빼는데 도움이 되는 차 5가지를 소개하겠습니다. 1. 녹차 녹차는 뱃살을 태우.......

안녕하세요 정왕동 토탈휘트니스 헬로우짐입니다! 여름이니만큼 수영을 이용해주시는 회원님들이 증가하고있는데요 오늘은 수영을 하면 좋은 장점들을 몇가지 알려드리도록 하겠습니둥!! 바로 GOGO~~!!!!! ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 1.전신운동 수영은 전신을 사용하는 운동이므로 팔,다리,등,복근 등 다양한 근육을 사용하게 되지요. 전신운동을 하므로써 심혈관 건강을 개선하고, 근력과 지구력을 향상시킬수있습니다. 2.저충격 운동 물속에서 운동을 하게되면 중력이 적게 작용하므로 관절과 뼈에 가해지는 부담이 적을수밖에 없습니다. 그렇기에 관절염이나 부상 후 재활을위한 운동으로 많이 선택하는 종목입니다. 3.심폐 기능 향상 수.......

안녕하세요 정왕동 토탈휘트니스 헬로우짐입니다! 무더운 날씨가 이어지고 있습니다ㅠㅠ 그래도 운동은 해야겠죠??^ 오늘은 헬스 초보자들을 위해 세번째 루틴을 가져왔어요 올바른 자세유지와 휴식시간을 준수하여 잘 따라오시길 바랄게요!! 워밍업(5~10분) 5~10분 정도 가벼운 유산소운동(걷기, 자전거 등)을 하는 것을 추천드립니다 그리고 어깨, 팔, 목등 전신 스트레칭을 가볍게 진행해주세요 레그 컬(10~12회 2 set) 레그 컬은 주로 대퇴 이두근(햄스트링)을 강화하는 운동이에요 허벅지 뒤쪽을 강화하여 다리의 힘과 탄력을 증가시켜 주는데요 추후에 진행할 다른 하체운동을 대비해 좋은 밑바탕을 만들어 줄 수 있습니다 초보자 분들이 많.......

현위치

반경 5km

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