지하철 (전철) 안내

정왕역 (Jeongwang / 正 往) [일반] 안산선
헬로우짐 3호점에서 약 873 m 거리에 위치하고 있습니다.

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정왕역 (Jeongwang / 正往(韓國産業技術大)) [환승] 수인선
헬로우짐 3호점에서 약 873 m 거리에 위치하고 있습니다.

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안녕하세요 헬로우짐 입니다 대표 명절 ‘설날’을 대비한 체중 관리법! 에대해 간단히 알아볼께요!!!! 안녕하세요! 설날이 지나면 항상 ‘너무 많이 먹었다, 살쪘다’ 등 한탄하는 소리들을 많이 들으실 텐데요. 명절증후군 중 하나인 체중 증가, 체중 관리하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1 적은 양을 골고루 먹기! 설날 음식 어차피 다이어트에 도움이 되지 않는 음식들 밖에 없습니다. 때문에 칼로리가 낮은 음식을 찾는 것보단 적은 양을 골고루 먹는 방법이 제이 효율적입니다. 그리고 무조건 굶는 것은 요요현상이 올 수 있으니 먹는 시간을 잘 지켜 적은 양을 조절에서 잘 먹는다면 체내에서 축적된 글리코겐을 에너지원으로 소비해.......

안녕하세요 :) 정왕동 헬로우짐 입니다. 다이어트하면서 근육운동 없이 식이조절만 하면 체지방은 줄어들 수 있지만 몸의 탄력이 떨어지고 살이 축 처지는데요. 특히 엉덩이 살이 축 늘어지면 다리도 짧아 보이고 뒤태가 영~ 보기 싫게 돼요. 오늘은 힙라인을 예쁘게 만들어줄 엉덩이 근육 강화 운동을 알려드릴게요. 엉덩이 근육 강화 운동 엉덩이 운동을 하면 매력적인 뒤태를 만들어줄 뿐 아니라 척추 기립근과 연결되어 허리를 받쳐주고 힘을 더해준답니다. 또한 골반을 지탱해 걸음걸이를 바르게 해주고 다리 라인 교정효과가 있어요. 덩키 사이드 킥 힙라인을 예쁘게 해주고 허벅지 안쪽 살을 빼는데도 효과적인 운동이에요. 운동방법 양손.......

2021년 새로 변경된 헬로우짐 시간표입니다! 이용하시는데 참고 부탁드립니다. ♥ * 코로나로 인해 평일 이용 시간은 10시까지 입니다. 확인 부탁드려요~! *GX는 코로나로 인해 운영을 하지않습니다. 요가만 개인레슨 운영중 수영시간표 어린이 수영은 초등학생만!! 그 외 수업은 청소년 부터 가능 합니다! *코로나로 인해 일일입장 없습니다. 정왕동 최고시설 대형 프리미엄 휘트니스 정왕 헬로우짐 3호점 (헬스/골프/수영/개인PT/요가/에어로빅/줌바/필라테스/아쿠아로빅/ 사우나/샤워실/주차장) 경기도 시흥시 정왕동 1734-7 제일프라자 5층 ☎ 031-504-0111~2

현재 위치

반경 5km

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예정