안녕하세요. 헬로우짐 입니다 오늘은 여자 헬스 초보 루틴을 가르쳐 드리려 하는데요. 헬스를 처음 하시는 여성분들은 어떻게 운동해야할지 모르겠고 헤매다가 결국 런닝머신, 사이클에서 유산소만 하다가 끝나는 경우가 많습니다. 그러나 몸을 만들기 위해서는 근력운동도 해줘야 하는데요. 오늘 이글을 보신다면 여자 헬스 초보 루틴을 알게 되고 운동하는데 바로 적용하실수 있습니다. 그럼 시작 할께요~! 초보자에게는 무분할 운동이 좋다. 무분할이란 가슴, 등, 하체, 어깨, 이삼두 운동을 복합적으로 하는걸 말하는데요. 여성 헬스 초보자에게는 무분할 루틴 운동하면서 근육을 다양하게 자극, 운동법을 몸에 익히는게 가장 중요 합니다. 힘.......
안녕하세요! 900평 규모를 자랑하는 정왕동 헬로우짐 3호점에서 그동안 다뤄보지 못했던, '평영' 에 대해서 포스팅을 하고자 합니다. 평영 발차기 에 대해서 알아볼텐데요~ 평영 발차기는 자유형, 배영 영법을 배우신후 대체로 세번째로 배우게 되는 영법으로써 평영동작은 보통 바닷가에서 개구리 처럼 수영한다고 해서 일반적으로 개구리 수영이라고 많이 부르는 동작이죠. 평영 발차기 동작은 평영동작에 있어서 추진력의 60% ~ 70% 를 차지하고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 평영을 배우기 위해서 평영 발차기 동작을 정확히 익혀야 함은 물론! 발차기 동작을 정확히 이해하고 발차기 방법에 대해 잘 숙지 한 후 연습을 해야합니.......
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