스쿼시 센터(코트) 안내

지하철 (전철) 안내

죽전역 (Jukjeon / 竹 田) [일반] 분당선
카인드짐 보정점에서 약 593 m 거리에 위치하고 있습니다.

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지하철 (전철) 안내

보정역 (Bojeong / 寶 亭) [일반] 분당선
카인드짐 보정점에서 약 832 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

동원로얄듀크 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 130 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

동원로얄듀크 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 134 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

보정동카페거리.죽현마을 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 135 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

보정동카페거리.죽현마을 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 142 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

보정동행정복지센터 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 153 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

보정동행정복지센터 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 171 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

죽현마을.단국대학교입구 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 178 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

죽현마을.단국대학교입구 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 217 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

죽현마을.현대아이파크후문 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 229 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

죽현마을.현대아이파크후문 정류소 [공용]
카인드짐 보정점에서 약 257 m 거리에 위치하고 있습니다.

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안녕하세요! 보정동 pt 카인드짐 보정점입니다^^ 오늘은 물과 근육의 상관관계에 대해 알아보려고 해요! <우리 몸에 물이 부족하면 나타나는 현상은 무엇이 있을까요?!> 1. 세포내의 수분 역시 부족해져 세포대사가 이루어지지 않게 되어 몸 속 노폐물이 쌓이게 된다! 2.면역계가 불안정 해진다! 3.배가 자주 고프고 짜증이 난다 4.피부 건조 및 피부 트러블 5.탈수로 인한 어지러움 6.변비 7.만성피로 <수분 섭취의 중요성 & 근육과의 관련성> 우리 몸은 약 70~80% 정도의 수분으로 이루어져 있습니다 수분을 자주 섭취해야 몸 속 노폐물이 잘 분해 및 배출되어 혈액순환이 활발해집니다! 혈액순환이 활발해지면 기초대사량이 높.......

안녕하세요! 죽전 pt 카인드짐 보정점입니다^^ 오늘은 유산소의 끝판왕이라고 불리는 천국의 계단의 올바른 운동자세와 효과에 대해 이야기해볼까해요-! 죽전 pt 카인드짐 보정점이 초보와 고수 두가지 버전으로 나누어 설명드릴게요 스텝밀(천국의계단)은 다이어트 하시는 분들이 정말 많이들 좋아해 주시는 유산소 운동인데요 천국의 계단은 일반 런닝머신보다 같은 시간 칼로리 소모가 높은 유산소 운동으로 10분 타면 100칼로리 정도가 소모되는 고강도 유산소 운동입니다 올바른 방법으로 잘 타면 무릎에 무리 없이 허벅지와 엉덩이 근육까지 탄탄하게 잡아줄 수 있는 좋은 운동인 스텝밀 사용법과 효과적으로 타는 법 모두 알려드려 보겠습.......

안녕하세요^^ 죽전 헬스장 카인드짐 보정점입니다! 오늘은 익숙하지만 은근히 많이 헷갈려하시는 분할법에 대해서 알아보려고 합니다! 근력 운동에 대한 경험이 별로 없으신 분들은 부위를 나누어서 운동하는 것 자체가 생소하실 수도 있는데요! 일주일에 몇번을 거쳐 운동부위들을 나누는지에 따라, 무분할, 2분할, 3분할, 4분할, 5분할 운동이 있습니다. 굳이 분할 운동을 하는 이유? 근육이 발달하는 기본 원리는 근육을 형성하는 근 섬유에 상처를 내고 이렇게 상처가 난 근육이 충분한 휴식, 영양소의 결합을 통해 서서히 근합성을 하는 것입니다. 쉽게 설명드리면, 운동을 한다(근 섬유에 상처) I 밥을 먹는다(영양소) I 휴식(합성,회복) 인.......

접속 위치

반경 5km

센터

예정