스쿼시 센터(코트) 안내

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다이어트할 때 탄수화물, 꼭 먹어야 하나요? 안녕하세요! 카인드짐입니다 오늘은 다이어트시에 탄수화물 꼭 먹어야할까...?에 대해서 블로그를 준비해봤습니다!! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 생각이 있습니다. "밥부터 끊어야 살이 빠지지 않을까?" 실제로 많은 분들이 체중 감량을 위해 밥을 반으로 줄이거나 아예 먹지 않는 경우도 있는데요. 처음에는 체중이 빠지는 것처럼 보여도 시간이 지나면 쉽게 지치고, 운동할 힘이 없어지거나 결국 폭식으로 이어지는 경우도 적지 않습니다. 그렇다면 다이어트를 할 때 탄수화물은 정말 먹으면 안 되는 걸까요? 오늘은 많은 분들이 헷갈려하는 '다이어트와 탄수화물의.......

안녕하세요! 보정동 헬스장 카인드짐 보정점 찬민트레이너입니다 큰맘 먹고 헬스장에 등록했지만, 막상 도착하면 런닝머신만 걷다가 오시거나 어떤 기구부터 이용하셔야 할지 막막하신가요? 오늘은 바쁜 직장인들을 위한 알짜배기 운동 루틴 소개 해드립니다 ! 잦은 야근과 회식으로 매일 헬스장에 오기 힘든 직장인분들을 위한 시간 대비 효율 최강의 전신 루틴입니다. 큰 근육 위주로 자극하여 칼로리 소모와 근력 향상을 동시에 노릴거에요 !! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 루틴 구성(50분 소요 !) 1.워밍업 : 가벼운 런닝머신 5분 + 동적 스트레칭 ! 동적스트레칭을 진행하면 심박수가 서서히 오르고 혈류량이 증가하면서.......

안녕하세요! 죽전 pt 카인드짐 보정점입니다 :) ☔ 비 오는 날일수록 실내 운동이 답입니다! 장마가 시작되면 가장 먼저 바뀌는 것이 있습니다~ 바로 운동 계획입니다! "오늘은 비 오니까 운동은 쉬자." "비 그치면 다시 시작해야지." "며칠만 쉬고 다음 주부터 열심히 해야겠다." 하.지.만! 그렇게 미룬 운동은 며칠이 지나고, 몇 주가 지나도 다시 시작하기가 쉽지 않습니다... 그래서 오늘은 비 오는 날일수록 실내 운동이 더 좋은 이유를 알려드리겠습니다! ️ 비가 오면 활동량이 크게 줄어듭니다 장마철에는 자연스럽게 걷는 시간도 줄고, 외출도 줄고, 집에 있는 시간이 많아집니다~ 활.......

안녕하세요 보정동 헬스장 카인드짐 24시 보정점입니다! 회원님들을 보면 운동을 시작하자마자 바로 벤치프레스나 스쿼트부터 하시는 분들이 생각보다 많습니다. 저도 처음 운동을 시작했을 때는 "스트레칭은 그냥 몸 좀 푸는 거 아닌가?" 라는 생각을 했었습니다. 오히려 빨리 운동을 시작하는 게 더 효율적이라고 생각했죠! 그런데 운동을 오래 하고 느낀 건, 운동을 오래 하는 사람일수록 스트레칭을 정말 꼼꼼하게 한다는 점이었습니다!! 짧게라도 몸을 풀고 시작하는 것만으로도 움직임이 훨씬 자연스럽고 운동도 편하게 되는 경우가 많았습니다. 운동 전 스트레칭, 왜 중요할까요? 스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 것이 아니.......

안녕하세요! 보정 헬스 카인드짐 보정점입니다 :) ☔ 장마철 살찌는 이유 5가지 장마철이 지나고 나면 이런 말씀을 하시는 분들이 정말 많습니다. "분명 많이 먹은 것 같지도 않은데 살이 쪘어요." "비만 오면 운동을 안 하게 돼요." "왜 장마철만 되면 자꾸 군것질이 당길까요?" 사실 장마철은 체중이 늘기 쉬운 환경이 만들어지는 시기입니다~ 오늘은 장마철 살찌는 이유 5가지를 함께 알아보겠습니다! ① 활동량이 크게 줄어듭니다 비가 오면 산책도 미루고, 외출도 줄어들고, 집에 있는 시간이 많아집니다... 자연스럽게 하루 동안 움직이는 양이 줄어들면서 칼로리 소비도 함께 감소하게.......