안녕하세요 영훈티비에 영훈입니다! 오늘은 선수PT 받을때 찍어놨던 운동들을 포스팅 해볼려고 합니다! 플랭크 자세로 코어운동 시작! 해보신 분들은 알겠지만 상,하체 전신 운동이고 다이어트 하실때도 필수로 적용되는 운동입니다. 상하체 근조직의 균형있는 이완과 허리의 가동범위를 강화시키고 복직근,복사근,장요근을 단련시킵니다. 저는 일반인분들 보다 더 난이도를 높혀서 훈련중입니다. 상체를 고립시킨체 고관절 움직임으로 복근과 하체에 엄청난 힘이 필요합니다. 그리고 서킷트레이닝으로 거의 진행을 하는데요 훈련하는 루틴을 알려드릴게요! 스쿼시에 최적화된 순발력 훈련! 점프 점프! 숨이 벌써 차오르는게 느껴지시나요? 메디..........
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