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[스쿼시배우기] #32 10분으로 끝내는 스쿼시 체력훈련
작성자 : 관리자작성일 : 2023-08-26 01:19
https://blog.naver.com/pjmw93/223187068494 9회 연결



#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 많은 사람들이 체력훈련을 생각하면 긴 시간을 투자해야 한다고 생각합니다. 하지만 체력훈련은 목적에 맞는 훈련 방법을 선택하고 그에 알맞은 강도와 시간을 설정하는 것이 가장 중요합니다. 훈련은 시기에 따라서 시합 준비기, 시합기, 휴식기, 평상시 등 다양한 상황이 존재하고 그에 맞게 훈련 방법을 변경해야 합니다. 이번에는 평상시 또는 시합 준비기 초기에 하기 좋은 컨디셔닝 프로그램을 소개해 드리려 합니다. 이번 체력 훈련 프로그램은 아주 간단한 동작들로 조합되어 있습니다. 콘텐츠를 확인하고 겨우 이거야?라는 생각이 들 수..........

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