#jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼시배우기 #스쿼시 안녕하세요. JMSQUASH 박종명입니다. 3월 10일 일요일에 진행한 구독자 강습회를 성공리에 마무리했습니다. 이번 강습회는 참여인원 12인과 강사 2인 파트너 3인으로 총 17인이 모여 진행했습니다. 이번 강습회 방향은 참여자분들의 부상 방지와 원활한 움직임을 익히는 것에 두었습니다. 그래서 워밍업 프로그램으로 밴드운동과 밸런스 운동을 진행하였습니다. 두 가지 운동은 매우 간단하고 매우 중요한 운동이기는 하지만 그 중요성을 알지 못하는 경우가 많아 워밍업으로 진행했습니다. 두 번째 프로그램으로는 메디신볼을 사용한 코어, 스텝 훈련 그리고 공을 치면서 포지션 잡는 방법에 대..........
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