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[운동정보] GLASS COURT 트레이닝 프로그램 참여자 모집합니다.
작성자 : 관리자작성일 : 2023-12-14 23:14
https://blog.naver.com/pjmw93/223286978196 4회 연결



안녕하세요. JMSQUASH의 박종명입니다. 이번 시간에는 많은 분들에게 도움이 될만한 정보를 가지고 왔습니다. 최근 스쿼시 관련 활동을 같이하고 있는 GLASS COURT 블로그의 운영자 스쿼시 이상훈 선수가 체력을 끌어올릴 수 있는 체력훈련 프로그램을 만들었다고 합니다. 이 프로그램의 특징은 스텝 연습을 제외하면 스쿼시장 없이 약간의 공간만 있으면 할 수 있다는 것입니다. 준비물 드릴콘, 루프 밴드, 웨이트 공간 훈련은 총 6주 프로그램 2개의 파트로 진행됩니다. 1-3주 스쿼시 근력, 풋워크, 체력 향상, 런지 자세 교정 4-6주 플라이오메트릭, 스텝, 스플릿 교정 기본은 비대면이지만 3회는 오프라인으로 필요한 자세 등을 알려주는 시..........

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