오코치의 스쿼시 스킬
*번외영상* 스쿼시에 도움될 맨몸운동 세가지!! | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
*번외영상* 스쿼시에 도움될 맨몸운동 세가지!!
집돌이 집순이들도 할 수 있는 맨몸운동입니다! 스쿼시인들에게 꼭 필요한 운동이기도 하지요!! 기본적으로 1세트당 15개~20개씩 총 3세트 이상 해주는것이 좋습니다!
근력이 좋아질수록 횟수와 세트수를 늘려가며 운동하면 더 좋을 것 같네요^^... ... [더보기] |