올림픽 정식 스포츠 스쿼시

스쿼시 포스트

스쿼시 포스트  네이버 블로그  인스타그램

[스쿼시 이야기] 수면과 운동 능력
작성자 : 관리자작성일 : 2020-03-08 22:41
http://blog.naver.com/squashtalk/221611712279 414회 연결



수면의 질이 운동 능력에 영향을 미칠까? 너무나 당연한 질문 같긴 하다만.....단순하게, 잘 자면 당연히 운동 능력에 좋게 영향이 갈 것이고, 잠을 설쳤다면 다음 날 당연히 운동하는데 지장이 있겠지라는 추상적인 이야기 말고, 과학적으로 분석을 해놓은, 그리고 어떤 영향이 어떻게 미치는지 속 시원하게 알고 싶은 마음이 들었다. 그래서 찾아보고 알아낸 내용을 올려본다. 덕질은 주인장인 내가 하니깐 독자분들은 그냥 읽고 소화하면 되겠다. 숟가락만 들고 오시라.미국수면의학회에 따르면, 성인은 보통 7 - 9시간의 수면이 적정하다고 보고 청소년의 경우는 8 - 10시간이라고 한다. 그러나 현실은, 일반 스쿼시 동호인들 중에서 잠을..........

... [더보기]

TAG #


네이버 블로그/카페 공유하기 네이버 라인 공유하기 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오스토리 공유하기 카카오톡 공유하기 링크 복사하기




IOS ANDROID 개인정보 취급방침 카카오톡 채널 사이트맵 ▲

스쿼시 센터
스쿼시 센터
새로운 소식
뉴스 및 소식
스쿼시 뉴스 (네이버)
스쿼시 뉴스 (구글)
구글 검색 트랜드
네이버 검색 트랜드
전국 날씨 예보
정보 및 컨텐츠
검색 정보 모니터링
이상훈 선수 블로그
박종명 선수 블로그
최수진 코치 블로그
조영훈 선수 블로그
우드노트 블로그
미디어 속 스쿼시
스쿼시 포스트
스쿼시 채팅
스쿼시 동영상
유튜브 스쿼시
영훈 TV
원윤 스쿼시
오코치의 스쿼시 스킬
매치업 스쿼시
스쿼시 포스트
스쿼시 용품점
스쿼시 용품점
스포츠 용품
의류 프린트
인스타그램
의류 프린트
달력
달력