스쿼시 포스트

[스쿼시 이야기] 스쿼시 웨이트 트레이닝 방법
작성자 : 관리자｜작성일 : 2020-03-08 22:41
http://blog.naver.com/squashtalk/221508087079 229회 연결
그냥 딱 '스쿼시'라는 종목을 생각하면 유산소 운동으로 생각하기 쉽다. 아주 틀린 얘기는 아니다. 하지만 실제로는 우리 몸은 스쿼시 경기를 할 때 무산소 운동의 에너지 메커니즘을 많이 따르고, 최근에는 오히려 무산소의 비중이 유산소보다 높다는 이야기도 나오고 있다. 스쿼시가 무산소 운동에 더 가깝냐 유산소 운동에 더 가깝냐는 플레이하는 사람이 누구냐에 따라 달라지겠지만, 한 가지 확실한 것은 둘 중 어느 하나도 100%가 아니라는 것. 즉, 스쿼시는 무산소 + 유산소 두 가지가 합쳐져있는 운동이라는 것이다. 선수들 레벨로 들어가면 우리 몸이 무산소냐 아니면 유산소 운동의 에너지 메커니즘을 따르냐에 따라 트레이.......... ... [더보기]