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스쿼시 운동효과
작성자 : 관리자작성일 : 2018-08-28 17:27
https://blog.naver.com/squashtalk/220978053034 194회 연결



스쿼시 운동효과. 결론부터 말하자면 시간대비 효과는 매우 좋다고 할 수 있다. 그냥 검색해서 나오는 것들을 보면 시간당 몇 칼로리를 소모한다고 나와있는데, 사실 이런 결과는 개인차가 너무 커서 누구나 다 스쿼시 한 시간 치면 이만큼 열량이 소모된다고 말하긴 힘들 것 같다. 가령, 플레이 스타일에 따라 다를텐데, 바닥을 쓸다시피 하면서 많이 뛰어다니는 '머슴 스쿼시'를 하는 나 같은 경우는 남들보다 소모하는 열량이 많을테고, 그렇지 않은 사람은 소모되는 칼로리가 이보다 적을 수도 있겠다. 하지만, 한 가지 확실한 것은 같은 사람이 여러가지 다른 운동을 했을 경우, 스쿼시를 했을 때 소모되는 칼로리가 다른 것들보다는 높을 것이라는 점. 보통 우리가 검색해서 나오는 것들은 이 정도에서 끝난다. 소모되는 칼로리가 많은 종목은 스쿼시라고. 자, 여기서 조금 더 들어가보자. 왜 스쿼시를 하면 칼로리 소모가 많이 되는가.

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