스쿼시 센터(코트) 안내

지하철 (전철) 안내

장산역 (Jangsan / 山) [일반] 부산 도시철도 2호선
그래비티짐 (시드니 피트니스)에서 약 85 m 거리에 위치하고 있습니다.

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장산역 (Jangsan / 山) [일반] 부산 도시철도 2호선
그래비티짐 (시드니 피트니스)에서 약 85 m 거리에 위치하고 있습니다.

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지하철 (전철) 안내

중동역 (Jung-dong / 中洞) [일반] 부산 도시철도 2호선
그래비티짐 (시드니 피트니스)에서 약 783 m 거리에 위치하고 있습니다.

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중동역 (Jung-dong / 中洞) [일반] 부산 도시철도 2호선
그래비티짐 (시드니 피트니스)에서 약 783 m 거리에 위치하고 있습니다.

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안녕하세요 그래비티짐 안서준 트레이너입니다:) 오늘은 바디 프로필 촬영을 준비하시거나 혹은 더 나아가 대회를 준비하시는 경우에 체지방을 극한으로 감량을 진행해야 합니다. 여기서 단순히 식단을 조절하고 운동한다고 해서 되는 것이 아니며 벤딩과 로딩을 통해서 체계적으로 진행해야 근육의 선명도를 가질 수 있습니다. 그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 로딩과 벤딩의 원리 그리고 더 나아가 수분조절의 원리까지 설명을 드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 벤딩 로딩 원리 먼저 벤딩, 로딩의 뜻을 같이 알아보겠습니다. 먼저 벤딩의 경우 음식 섭취량을 줄이는 행위를 말합니다. 일반적으로 다이어트를 하시는 게 벤딩 상태.......

안녕하세요!그래비티짐 재명 트레이너입니다! 벌써 5월달이 찾아왔네요 가정의달이라 빨간날이 많고 날씨도 많이 따뜻해 져서 다들 여행도 많이가시는것 같더라구요? 저도 여행도 가고 힐링도 하고 싶네요 ㅎㅎ 자! 오늘은! 프리웨이트 운동 의 뜻과 장단점에 대해 알려드려보도록할게요! 프리웨이트 프리웨이트란 말그대로 자유롭게 내몸을 써서 운동을 하는것입니다 맨몸운동을 한다고 생각 하시면 됩니다! 덤벨,바벨을 이용해서 하는운동들이 프리웨이트 다 라고 생각하시면 될것같네요 ㅎㅎ 대표적으론 스쿼트,벤치프레스,데드리프트가 있죠? 프리웨이트 같은경우에는 오로지 나의 몸으로만 근육을사용을 하기때문에 운동에 대한 스킬,이해도.......

안녕하세요 그래비티짐 안서준 트레이너입니다. 여러분 여름이 코앞으로 다가왔습니다. 다이어트 지금부터 시작하시면 늦진않았으니 포기하지마시고 열심히 운동하시면서 다이어트 하시길 바랍니다. 오늘은 최고의 운동효율을 끌어올리기 위해서 많은분들이 운동 전 보충제에 대해서 관심을 가지시는 것 같아요! 대표적으로 크레아틴,베타알라닌,카페인,시트룰린,BCAA,아르기닌 등이 있습니다. 이러한 제품들을 섭취했을때 어떤 효과가 있는지 내 몸에서 어떤 작용을 하는지 알고 섭취를 하신다면 훨씬 좋겠죠?? 그러면 오늘은 운동하기 전에 섭취하면 좋은 보충제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.크레아틴 크레아틴은 근육 세포에 에너지를.......

접속 위치

반경 5km

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