안녕하세요 ^*^ 21C TOTAL FITNESS 입니다. 언제 그랬냐는 듯 무더운 여름이 가고 조석으론 벌써 선선해 졌네요 천고마비의 계절!! 가을이 찾아 왔습니다 운동하기 딱!좋은 날씨 아닐까요 ㅎㅎ 아직 2023년이 3개월이나 남아 있으니 지금도 늦지 않으셨습니다! 다가 올 새해 2024년 에는 더 건강한 모습이 될 수 있도록 21C 와 함께 도전을 해보시는 건 어떨까요? 아 유 레이디 ?? ^^ ▣ 스쿼시 3개월이상 결제시 ▣ ★★★ 스쿼시 래슨이 전액 무료 ★★★ ※ 대형 주차장 무료!! ★ 헬스 ★ (인바디 측정 후 운동 방향 및 식단 무료 제공) ★ 클라이밍 ★ (무료 레슨 및 장비대여 무료) ★ 스피닝 ★ (전문 강사님 직접 무료 레슨) ★ 스쿼시 ★.......
안녕하세요! 21세기 매니저입니다 ^^ 올해도 어느덧 선선한 봄을 지나 무더운 여름이 불쑥 찾아왔네요!! 여름을 대비해 건강 관리와 몸매 관리는 잘들 하고 계시나요? 기본적으로 기력 보충을 위한 음식 선택과 수분을 자주 섭취하여 식단으로도 대비를 해야 하지만 가장 중요한 것은 체력입니다!!! 그래서 소개합니다!! 정말 단기간에 체력을 확 끌어 올릴 수 있는 운동!! ★ 스쿼시 ★ 입니다!!!!!! 종목별 분당 칼로리 소모량 분당 칼로리 소모량 (자료제공 :일본 스쿼시 연맹) 위 표에서 본 바와 같이 스쿼시는 다른 운동에 비해 월등히 높은 칼로리 소모량을 낼뿐더러 남, 여가 핸디캡 없는 동등한 조건으로 게임을 즐길 수도 있는 유일한 운.......
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What3words Limited's W3W service is a unique address consisting of three words, dividing the world into 3m x 3m squares.
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