스쿼시 센터(코트) 안내

지하철 (전철) 안내

정왕역 (Jeongwang / 正 往) [일반] 안산선
헬로우짐 3호점에서 약 873 m 거리에 위치하고 있습니다.

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지하철 (전철) 안내

정왕역 (Jeongwang / 正往(韓國産業技術大)) [환승] 수인선
헬로우짐 3호점에서 약 873 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트(경유) 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 52 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 98 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 121 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

시화농협 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 163 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

시화농협 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 171 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 182 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

금강아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 198 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

이마트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 220 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

영남6차아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 235 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

금강아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 250 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

영남6차아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 264 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

삼화빌딩.이마트앞 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 278 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

영남6단지 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 280 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

금강아파트 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 282 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

모아프라자.이마트앞 정류소 [공용]
헬로우짐 3호점에서 약 289 m 거리에 위치하고 있습니다.

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안녕하세요:) 시흥 정왕동 헬로우짐 3호점입니다! 오늘은 헬로우짐에서 처음 운동을 접하거나 운동을 시작하신지 얼마 지나지않은 회원님들을 위해서 간단한 어깨운동인 숄더프레스 머신을 알려드리려고 합니다! 숄더프레스 머신(뉴텍) 숄더 프레스는 전면 삼각근(어깨 앞쪽 근육)과 측면의 볼륨을 키울 수 있는 다관절 운동입니다! 숄더 프레스 머신을 통한 운동은 프리웨이트 운동(덤벨프레스, 바벨프레스 등)보다 동작의 컨트롤이 쉽고, 자세도 안정되어 더 무거운 중량을 이용한 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 안전하게 근육을 발달 시킬 수 있어서 초보자부터 중상급자까지 다양하게 자주 이용하는 머신입니다! *머신에 앉아 엉.......

안녕하세요:) 시흥 정왕동 헬로우짐 3호점 입니다! 오늘은 헬로우짐에서 처음 운동을 접하거나 운동을 시작하신지 얼마 지나지않은 회원님들을 위해서 간단한 등운동 프론트 로우머신을 알려드리려고 합니다! 프론트 로우 머신 (뉴텍) 우리 몸을 지탱해주는 하체가 있다면, 등은 상체의 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 직관적으로 보이는 가슴 근육과는 달리 , 등 근육은 잘 보이지 않기 때문에 자극을 주기 어려운 근육입니다. 하지만 몸의 바른 자세와 균형을 위해서 빠질 수 없는 운동입니다. 기구에 앉아서 허벅지 상단 앞쪽에 패드를 끼고, 의자의 높이를 조절해 주세요! 앉은 상태에서 바가 멀기 때문에 손잡이를 잡고 다시 앉아주세요! 발.......

안녕하세요! 900평 규모를 자랑하는 정왕동 헬로우짐 3호점에서 수영으로 타이어트및 체중 감량이 가능 하다는것을 알려드려요!!!! 많은 분들이 잘 알고 계시듯이 수영은 유산소 운동이기 때문에 높은 열량을 필요로 합니다. 그렇기 때문에 체지방 감소에 매우 효과적이고, 다른 운동보다 칼로리 소비량이 높습니다. 오늘은 수영 다이어트 효과에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 수영 다이어트 효과 01 수영은 전신운동임에도 불구하고 거의 100% 전신 근육만을 이용한 운동이라고 할 수 있습니다. 따라서 근육을 더울 질이 좋은 상태로 만들어 주고 다른 운동들처럼 관절을 혹사 시키지 않기 때문에 유산소 운동 중 가장 강도가 높으면서도 오.......

접속 위치

반경 5km

센터

예정