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안녕하세요. 지금이 운동할 타이밍 짐타이밍입니다. 유튜브나 SNS, 포털사이트에 다이어트에 대해서 검색하면 굉장히 다양한 방법들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 지금도 많은 분들이 인터넷 검색을 통해 몸매 관리 방법을 찾아보고, 긍정적인 효과를 봤다는 후기를 보고서 그 방법을 따라 하고는 합니다. 하지만 개인에 따라 체질, 체형은 물론 건강 상태 전반이 다르기 때문에 남이 좋다고 해서 무조건 따라 하기보다는 내게 맞는 다이어트 방법을 찾아야 합니다. 그래서 오늘은 안전한 몸매 관리를 위해 각 회원별 맞춤형 프로그램을 제공하는 청주 개인PT를 소개해 드리겠습니다. 1:1 맞춤형 트레이닝으로 효율적으로 살 빼자! 저희 짐타이밍.......

안녕하세요! 지금이 운동할 타이밍 짐타이밍입니다. 식단과 운동을 통해서 열심히 몸매 관리를 하고 있는데 어느 순간부터 의욕이 생기지 않고 다이어트 자체에 대한 목적의식을 잃어버리고는 합니다. 과연 이런 슬럼프가 오는 이유는 무엇일까요? 오늘은 다이어트 무기력증의 원인과 극복 방법을 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 다이어트 무기력증의 원인은 적은 탄수화물 섭취입니다. 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당의 보충이 제대로 이루어지지 않으면서 피로감이 풀리지 않고, 집중력이 떨어지는 부작용이 생깁니다. 이는 무리한 식단 조절로부터 비롯되는 경우가 많으며 매일 최소 100g 이상의 탄수화물은 필수적으로 섭취해야 합니다. .......

안녕하세요. 지금이 운동할 타이밍 짐타이밍입니다. 다이어트 중에 탄수화물을 제한하는 분들이 정말 많습니다. 하지만 이는 건강에 아주 안 좋을 뿐만 아니라 오히려 체중 감량을 방해합니다. 오늘은 건강한 몸매 관리를 위한 하루 탄수화물 섭취량을 알아보도록 하겠습니다. 단백질, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나인 탄수화물은 신체 활동을 위한 가장 중요한 에너지원입니다. 평상시에는 하루 열량의 50%~55% 정도를 섭취하셔야 하며 다이어트 중에도 40%는 유지하여야 합니다. 나아가 빡빡한 식단 조절을 진행하셔도 최소 100g은 드셔야 합니다. 탄수화물은 1g에 4kcal의 열량을 제공합니다. 따라서 하루에 2000 칼로리를 드시는 분들이라.......

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