신흥동 헬스장) 비 오느날 운동 시 주의사항! 안녕하세요. 신흥동 헬스장 카인드 짐 입니다. 갑자기 어제부터 비가 자주 내리는 요즘 입니다. 비가 정말 많이 내리는 것 같아요. 금일 포스팅은 비오는 날 운동하면 어떤 영향을 받게 되는지에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 아무렇지 않게 생각이 들 수 있지만 비오는 날 운동은 우리 신체에 다양한 영향을 미치는데요. 과연 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보도록 할게요. *기온 문제 비가 오는날에는 일반적으로 기온이 뚝 떨어지거나 대체적으로 낮아지는데요. 이런 기온 문제는 몸의 근육을 따뜻하게 유지하기 어렵게 만들 수 있으며 근육 손상의 위험을 높일 수 있답니다. 또한 떨어지.......
안녕하세요. 카인드짐 가희TR입니다. 오늘은 하루 단백질 섭취의 중요성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질이란? 단백질은 '프로틴'이라고 불리는데, 그리스어로 '으뜸'에서 유래된 말입니다. 3대 영양소 중 하나인 단백질은 살, 피, 근육을, 만들고 효소, 호르몬, 면역 물질의 주성분으로 신체 구성과 생명을 영위하기 위한 가장 중요한 영양소입니다. 2. 단백질의 구성 단백질의 기본 구성단위는 아미노산으로, 다양한 아미노산이 모여 단백질을 형성합니다. 아미노산(최소단위) -> 디펩티드(2개 아미노산) -> 트리펩티드(3개 아미노산) ->펩티드(3~20개 아미노산) -> 폴리펩티드(20개 이상 아미노산.......
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