스쿼시 센터(코트) 안내

2024년 10월 17일(목) 오픈

안녕하세요 "건강한 취미가 시작되는 곳"어반선릉 입니다. 운동을 시작하려고 마음먹어도 어떤 운동을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 러닝은 지루하고, 헬스는 꾸준히 하기 어렵다고 느끼시는 분들도 적지 않죠. 이런 생각을 가진 분들에게 스쿼시는 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 좁은 코트 안에서 빠르게 움직이며 공을 주고받는 스쿼시는 짧은 시간 안에 높은 운동량을 만들어내는 전신운동입니다. 많은 분들이 궁금해하는 스쿼시 운동효과에 대해서 알아보겠습니다. 높은 칼로리 소모 다이어트에 효과적 스쿼시는 짧은 거리의 이동과 방향 전환을 반복하는 운동입니다. 경기 중에는 끊임없이 뛰고 멈추고 다시 뛰는 과.......

안녕하세요 "건강한 취미가 시작되는 곳" 어반선릉입니다. 스쿼시를 처음 시작하면 가장 헷갈리는 것이 경기 규칙입니다. 점수 계산부터 서브, 렛(Let), 스트로크(Stroke)까지 용어도 생소하기 때문입니다. 이번 글에서는 스쿼시 경기의 기본 규칙을 쉽게 정리해 보겠습니다. 스쿼시 경기 방식 기본적으로 1대1 경기로 진행되고 복식 경기도 존재합니다. 앞벽에 공을 맞춰 랠리를 진행하고 랠리에서 이긴 사람이 포인트를 가져가는 포인트 어 랠리 방식입니다. 공이 두 번 바닥에 닿기 전에 받아쳐야함으로 원바운드 혹은 노바운드로 공을 받아치면 됩니다. 스쿼시 코트 라인 이해하기 월 라인: 프런트 월 라인 / 사이드 월 라인으로 선.......

안녕하세요 "건강한 취미가 시작되는 곳" 어반선릉입니다. 스쿼시를 처음 시작하면 가장 먼저 고민되는 것이 바로 스쿼시 라켓 선택입니다. 인터넷을 찾아보면 수십 개의 브랜드와 모델이 나오지만 초보자가 보기에는 차이점을 알기 어렵죠. 이번 글에서는 초보자가 스쿼시 라켓을 고를 때 꼭 알아야 할 기준과 입문자에게 추천하는 라켓까지 정리해보겠습니다. 초보자가 라켓을 아무거나 사면 안되는 이유 무거운 라켓은 손목 부담 증가 : 초보자는 스쿼시 라켓을 휘두를 때 쓰이는 손목이 고정되지 않는 경우가 많습니다. 라켓이 무거워질수록 손목에 부담이 갈 수 있습니다. 2. 헤드 밸런스에 따라 타구감 차이 발생 : 라켓은 같은.......

역대급 7월 이벤트 공지 7월을 맞이해 준비한 여름맞이 50% 할인 이벤트를 진행합니다. 선착순 딱 20명 !! 마감 2일 전 입니다! 이 기간이 지나면 정상가로 전환되니 서두르세요! 퇴근 후 2분 컷! 선릉역 5번, 7번 출구에서 도보로 단 2분거리에 위치해있습니다. 근처 직장인 분들은 출퇴근 전 후로 스트레스 없이 방문할 수 있는 최고의 위치입니다. 샤워장이 구비 되어 있스니 개운하게 운동하시고 쾌적하게 출퇴근 하세요! 지루할 틈 없는 스피닝 + 스쿼시 헬스장 러닝머신이 지루했던 분들을 위한 최고의 솔루션! 심폐지구력과 유산소 끝판왕 스피닝과 칼로리 소모 폭발하는 스쿼시를 한 곳에서!! 두 가지 운동을 함께 즐긴다면 재미와 다이.......

안녕하세요 어반선릉입니다:) 스쿼시 할 때 어떤 신발을 신어야 할 지 모르겠다는 문의 사항이 많아서 스쿼시 신발 고르는 법에 대해서 작성해보겠습니다. 이 글을 보시고 스쿼시 신발 고르는데 참고해주세요! 스쿼시 신발이 중요한 이유 스쿼시는 가속과 감속, 방향 전환이 많은 운동입니다. 이러한 이유로 높은 칼로리가 소모되기도 하는데요. 다양한 움직임이 나오는 만큼 발목과 무릎 부상 예방을 위해서라도 스쿼시 신발을 갖춰서 운동하시는게 좋습니다. 스쿼시 신발 고를 때 4가지 확인 사항 고무 밑창 실내코트 손상 방지 2. 접지력 미끄럼 방지 빠른 방향 전환 가능 3. 쿠셔닝 무릎 충격 감소 초보자에게 중요 4. 발볼과 착용감 발 모양.......