스쿼시 센터(코트) 안내

.

안녕하세요 강일동 헬스장 카인드짐 강일점 입니다. 7월, 비 대신 변화가 쏟아집니다! 여름은 짧지만 몸의 변화는 오래갑니다. 이번 강일동헬스장 카인드짐 강일점에서는 운동을 시작하는 회원분들을 위해 특별한 혜택을 준비했습니다. 헬스 1개월 무료 이용 2개월 등록시 1개월 무료 5개월 등록시 1개월 무료 10개월 등록시 1개월 무료 운동을 조금 더 여유롭게 이어갈 수 있도록 1개월 무료 이용 혜택을 제공합니다. s-PT 22회 무료 제공 혼자 운동하면 가장 어려운 것이 자세입니다. 잘못된 자세는 운동 효과를 떨어뜨릴 뿐 아니라 부상의 원인이 되기도 합니다ㅠ_ㅠ s-PT를 통해 운동기구 사용법 정확한 자세 운동 루틴 자극을 느끼는 방법 운.......

카인드짐 24시 강일동점 헬스 PT 스쿼시 강일동 헬스장, 강일헬스 강일동 스쿼시, 강일동PT 안녕하세요 카인드짐 강일동점 입니다! 운동을 시작하려고 마음먹고 헬스장을 찾아보면 생각보다 선택지가 정말 많죠 가격이 저렴한곳, 시설이 좋은 곳, PT를 잘하는 곳 등 기준이 다양하다 보니 어떤곳을 선택해야 할지 고민하시는 분들이 많습니다 오늘은! 후회하지 않는 헬스장 선택 방법을 알려드리겠습니다! 집이나 회사에서 가가운 곳인지 확인하세요 운동에서 가장 중요한 것은 꾸준함입니다 아무리 시설이 좋아도 이동 시간이 길다면 출석률이 떨어질 가능성이 높습니다 걸어서 5~10분 정도의 거리라면 운동을 습관으로 만들기 훨씬 쉽습니다 특.......

허리 통증, 거북목, 뱃살까지 예방하는 가장 쉬운 방법 (강일동 헬스장 · 강일동 PT · 카인드짐 강일점) 오래 앉아 있을수록 몸은 망가집니다. 안녕하세요. 강일동 헬스장 카인드짐 강일점입니다. 하루 8시간 이상 앉아서 근무하는 직장인이 정말 많습니다. "운동은 주 3회 하는데 허리가 계속 아파요." "목이 항상 뻐근합니다." "배만 점점 나오는 것 같아요." 이런 고민이 있다면 운동 부족보다 '오래 앉아 있는 습관'이 원인일 가능성이 큽니다. 오늘은 오래 앉아 있는 분들이 꼭 해야 하는 운동을 알려드리겠습니다. 왜 오래 앉아 있으면 몸이 망가질까요? 오랫동안 앉아 있으면 몸에는 다음과 같은.......

운동 효과를 높이는 3가지 핵심 원칙 운동을 시작하면 많은 분들이 새로운 운동법이나 특별한 프로그램을 찾습니다. 하지만 실제로 몸을 가장 크게 변화시키는 것은 기본 원칙을 얼마나 잘 지키느냐입니다. 오늘은 근성장과 체력 향상에 꼭 필요한 3가지 핵심 원칙을 소개해 드리겠습니다. 1. 올바른 자세가 가장 먼저입니다. 운동의 목적은 무게를 움직이는 것이 아니라 목표 근육에 정확한 자극을 전달하는 것입니다. 예를 들어 벤치프레스에서 무게만 높이는 데 집중하면 어깨와 팔의 개입이 커져 가슴 운동의 효과가 감소할 수 있습니다. 반대로 적절한 가동범위와 안정적인 자세를 유지하면 같은 무게라도 근육 활성도가 높아지고 부상 위험.......

근육통이 있다고 무조건 쉬어야 할까요? 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나 평소보다 강도 높은 운동을 했다면 근육통을 경험하는 경우가 많습니다. 이때 가장 많이 받는 질문이 있습니다. "근육통이 있는데 오늘도 운동해도 되나요?" 결론부터 말씀드리면 근육통의 정도에 따라 다릅니다. 오늘은 근육통이 생기는 이유와 운동을 계속해도 되는 경우, 쉬어야 하는 경우를 알려드리겠습니다. 근육통은 왜 생길까요? 운동 후 12~48시간 뒤 나타나는 근육통을 지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)이라고 합니다. 근육을 처음 사용하거나 평소보다 강한 자극을 받으면 근섬유에 미세한 손상이 발생하고, 회복 과정에서.......