스쿼시 센터(코트) 안내

버스 정류소 안내

민락교 정류소 [공용]
짐플로에서 약 93 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

버스 정류소 안내

민락교 정류소 [공용]
짐플로에서 약 160 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

버스 정류소 안내

민락TG(경유) 정류소 [공용]
짐플로에서 약 182 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

버스 정류소 안내

민락TG(경유) 정류소 [공용]
짐플로에서 약 205 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

버스 정류소 안내

민락동차고지(경유) 정류소 [공용]
짐플로에서 약 251 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

버스 정류소 안내

민락엘레트19단지후문 정류소 [공용]
짐플로에서 약 266 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

버스 정류소 안내

민락엘레트19단지후문 정류소 [공용]
짐플로에서 약 266 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

버스 정류소 안내

민락엘레트19단지후문 정류소 [공용]
짐플로에서 약 269 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

버스 정류소 안내

민락엘레트19단지후문 정류소 [공용]
짐플로에서 약 269 m 거리에 위치하고 있습니다.

닫기

2024년 2월 오픈

안녕하세요 의정부 민락동 고산동 중간에 위치한 짐플로(스쿼시/pt) 입니다~ 오늘은 열정 넘치는 회원님의 pt 하는 모습을 가볍게 보여드리려고 해요~ 우선 가볍게 몸을 풀고 하체 운동인 스쿼트 부터 시작!! 루틴에서 하체 운동은 필수로 넣고 있습니다~ 스쿼트 , 런지 , 기구 등으로 다양하게 운동 시켜 주고 있어요 :) 다음운동은 등운동 티바로우 !! 중량봉을 렉에 거치시켜 운동해 줍니다 숙이는 각도에따라 운동되는 타겟이 조금씩 달라집니다. 사진찍는다고 하니 살작 긴장하신 모습 ㅎㅎ 바 운동을 진행했으니 균형운동인 덤벨로우!! 바 운동만 하다보면 양손 불균형이 올수 있어요~ 덤벨운동을 통해 양손 다 균형맞춰서 운동해 줄수 있.......

안녕하세요~ 짐플로 입니다 무더운 여름 푹푹 찌는 날씨.. 많이 힘드시죠? 그럼에도 열정적으로 운동하시는 회원님이 계셔서 동기부여 차원에서 블로그를 써볼까 합니다 :) 간단히 준비운동과 스트레칭후 하체 운동을 진행합니다 첫번째 진행한 운동은 바벨 스쿼트! PT를 처음 하실때는 가동범위가 나오지 않아 맨몸 스쿼트를 많이 했습니다 지금은 무게 다루시고 많이 발전한 모습이 보입니다 :) 두번째 진행한 운동은 스플릿 스쿼트! 양발 운동인 스쿼트 후에 한발씩 균형을 맞추기 위해 스플릿 스쿼트를 진행 하였습니다. 무릎에 부담이 갈수 있으니 회원님의 몸상태에 맞게 가동범위를 설정해 주는것이 중요합니다! 세번째 진행한 운동은 스.......

안녕하세요 의정부 민락동/고산동에 위치한 짐플로 입니다! 날씨가 점점 더워지고 있습니다. ㅠ 하지만 실내 운동인 스쿼시는 아무 문제 없겠죠??ㅎㅎ 그래서 오늘은 스쿼시 개인레슨 하는 영상을 간단히 보여 드릴까합니다 ! 우선 첫날은 아무래도 많이 긴장하기 때문에 몸을푼후 스쿼시가 어떤운동인지에 대해 간단히 설명드립니다! 그리고 기본샷인 포핸드 백핸드 스트레이트 샷을 배우죠 ~ 점점 실력이 늘고 있는모습입니다 운동신경에 따라 다르지만 우리 회원님은 실력이 아주 출중하신 편이예요 그리고 의지도 상당한분입니다! 실력이 늘어서 저랑 랠리도 많이 되는 모습이네요~ 스쿼시는 올림픽에도 채택된 운동 종목입니다. 절대 쉽지 않.......

현위치

반경 5km

센터

예정