스쿼시 센터(코트) 안내

지하철 (전철) 안내

구래역 (Gurae / 九來) [일반] 김포 골드라인
본스쿼시 구래점에서 약 410 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

한강반도유보라5차 정류소 [공용]
본스쿼시 구래점에서 약 206 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

한강반도유보라5차 정류소 [공용]
본스쿼시 구래점에서 약 215 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

김포한강7로(경유) 정류소 [공용]
본스쿼시 구래점에서 약 263 m 거리에 위치하고 있습니다.

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버스 정류소 안내

구래동행정복지센터 정류소 [공용]
본스쿼시 구래점에서 약 297 m 거리에 위치하고 있습니다.

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안녕하세요! 김포 구래동 본스쿼시입니다 :) 많은 사람이 칼로리 소모가 큰 운동을 하고 싶어 하는데요. 대부분 다이어트를 위해서는 헬스를 등록하시지만 지루해하다가 결국에는 다른 운동을 찾아보시곤 합니다. 칼로리를 소모하는 다양한 운동이 이겠지만 오늘은 스쿼시에 관해서 소개시켜 드리려고 합니다. 스쿼시는 짧은 코트에 작은 공, 라켓도 작기 때문에 날씨와는 상관없이 언제든지 운동이 가능합니다. 요즘에는 실내코트도 많기 때문에 더욱 날씨와 상관없이 언제 어디서나 즐길 수 있는 운동이랍니다. 같은 운동시간이라고 해도 15% 정도 칼로리 소모량이 더 많으며 러닝이나 헬스의 경우 재미없고 지루해하신 분들이 많은데 공을 치.......

안녕하세요! 김포 구래동 본스쿼시입니다 :) 오늘은 초보자들을 위해서 본스쿼시에서 라켓을 고르는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다! 사실 초보자분들의 경우 라켓의 종류가 많기 때문에 어떤 것이 좋고 도움이 될지 고민을 많이 하시기도 하고 무작정 모습이 예쁜 것을 선택하는 분들도 있습니다. 테니스 라켓의 경우 회사별로 개성과 기능이 확실하게 구분이 되어 있지만 스쿼시는 애매하다고 말씀하시는 회원님들이 많은 것 같습니다. 검색을 해보면 후기는 많기만 정확하게 어떤 점이 좋다는 건지 확실하게 정보를 얻기는 힘들다고 이야기하시는데요. 대부분 프로 선수가 아니라 취미이기 때문에 적당한 가격과 디자인으로 고르고 싶어 합.......

안녕하세요! 김포 구래동 본스쿼시입니다 :) 스쿼시는 빠른 움직임과 반사 신경을 요구하는 스포츠 중 하나입니다. 이런 운동이기 때문에 꼭 스트레칭해주어야 하는데요. 스트레칭을 통해서 근육을 풀어주고 부상을 예방하는데 중요한 역할을 하게 됩니다. 운동을 하기 전에 근육을 풀어준다면 혈액 순환이 증가하고 근육 조직이 더 유연해지게 되어 운동 중에 발생할 수 있는 근육 손상과 긴장을 줄일 수 있게 됩니다. 스쿼시 운동 전에 스트레칭 하는 방법에는 몇 가지 원칙이 있는데요. 상체와 하체 근육을 모두 사용하는 운동이기 때문에 신체 전반적으로 스트레칭을 해야 하며 스쿼시 동작에 맞게 스트레칭을 해주는 것도 좋답니다. 스트레.......

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