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	공복혈당 102~125의 당뇨전 단계 극복 방법 인슐린 민감도 개선 고강도 간헐훈련 (HIIT) 주 1~2회, 단시간 고강도 운동과 짧은 휴식 반복 지속적인 과잉산소 소비 (EPOC), 혈당 수치 감소 태권도 또는 스쿼시 주 1~2회 균형, 유연성, 지구력 증진 수영 또는 사이클링 주 1~2회 관절에 힘을 가하지 않는 유산소 운동, 지구력 개선 팁 * 점진적으로 운동 강도와 기간... 정보창고 2024년 04월 10일 (수요일) 10:04
	금주 50일차 힘드니까 술먹자 해서 맥주4캔(10,000원) 화요일은 그런데로 넘어가고 수요일은 또 저녁되니 배불러서 삼겹살에 소주(외식비 60,000원 이상) 목요일은 스쿼시 갔다와서 치킨에 맥주(30,000원) 금요일은 불금이니까 외식+술(80,000원) 주말은 놀러가서 술(100,000원) 극단적이지만 이런식...-_- 일주일에 이렇게 20만원씩... 으네의 일상 2024년 04월 10일 (수요일) 09:40
	간질량 - 건강한 식사 계획 수립 간에 부담을 줄 수 있고 염증을 유발할 수 있기 때문에 섭취를 제한하는 것도 중요합니다. 탄수화물의 경우 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물과 고구마, 스쿼시와 같은 전분 채소를 선택하세요. 이 음식들은 혈당 수치를 급등시키지 않으면서 지속적인 에너지와 필수 영양소를 제공합니다. 정제된 탄수화물과 설탕이... 별빛나무 2024년 04월 10일 (수요일) 09:00
	2024.04.09 후쿠오카&오키나와 여행 1일차 제공되는 메뉴판. 메뉴 주문은 QR코드를 통해서 핸드폰으로 하게 되어있어서 편했다. 우리는 돼지 파 구이, 모듬고기, 버터고기, 두부찌개, 밥, 맥주, 레몬스쿼시(레몬에이드 비스무리한 논 알콜 음료)를 시켰다. 비용은 총 6800엔 정도가 나왔다. QR코드 메뉴판에 주문 내역을 볼 수 있고 6200엔 정도가 나왔는데 최종... 내 옷장 탐방기 2024년 04월 10일 (수요일) 08:59
	안산 중앙역칵테일 맛집 알탭, 데이트 추천하는 피자맛집 분들께 강추하는 알탭! 논알콜로도 가능하다니 참고!! 테이블에 놓인 미트보이피자 배너.. 다른 메뉴 안보고 바로 픽해버린 안주 미트보이피자 / 딸기스쿼시 / 준벅 / 깔루아밀크 / 미도리샤워 나는 직접 제조하는걸 열심히 보는 타입이라 바에가면 열심히 구경한다. 준벅(10,000원) 딸기스쿼시(12,000원) 깔루아밀크... 우주스타 현둥이 2024년 04월 10일 (수요일) 08:49
	어쩐지 어수선(?)했던 새뜻한 시절 3월을 보냅니다 다 보고.. 그것도 우연히... 동아리 홍보 주간이었는지 부스 보러 간다는 것도 그저 부러운 거 있지. 하 걍 나도 대학생활 하고 싶다 진짜 개간절함ㅠㅋ 스쿼시 첫 수업 갔다가 집 오는 길에 그릭요거트 사 왔음. 첨 가본 집인데 맛있었다. 또 사 묵어야징. 국립국어원 인서타 계정에서... 새뜻한 봄! 많은 일들을 새... brillante 2024년 04월 10일 (수요일) 08:00
	슬로바키아 여행의 즐거움, 아쿠아시티 포프라드 (Aquacity Poprad)에서 만나는 특별한 경험 피로를 풀고 휴식을 취할 수 있는 공간입니다. 아쿠아시티 포프라드에서는 물놀이뿐만 아니라 다양한 액티비티를 즐길 수 있습니다. 워터파크 내에는 테니스, 스쿼시, 볼링, 탁구 등의 스포츠 시설도 있어 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 또한, 워터파크 옆에는 골프장이 있어 골프를 즐길 수도 있습니다. 이렇게 다양... sllow499님의 블로그 2024년 04월 10일 (수요일) 07:37
20240410 30 13. 나의 MBTI 는 ISFP 14. 내 인생 좌우명은 죽기보다 더하겠노 15. 나를 표현할 수 있는 단어 푸바오 16. 배워본 운동은 수영3년 배드민턴2년 스쿼시1년 17. 처음 해본 아르바이트는 19살때 쿠팡 야간조 하루하고 3일 누워있었음 18. 지금 당장 해보고 싶은 것 걱정없이 잔디밭에 누워있기 19. 인생의 터닝... 끄적이는곳 2024년 04월 10일 (수요일) 06:11
	궁합이 맞는 텃밭작물 정리 고추, 상추, 세이보리, 토마토 아스파라거스, 콩류, 완두류, 세이지 래디쉬 챠빌, 한련화 양배추, 옥수수, 오이, 가지, 상추, 마조람, 한련화, 파스닙, 스쿼시호박, 토마토 브로콜리, 방울다다기양배추, 양배추, 당근, 콜리플라워, 포도덩굴, 히솝, 콜라비, 겨자, 감자, 튤립 딸기와 마늘을 같이 심으면 서로에게 좋은... 정담은농원 금산 홍삼 샤인머스켓 집된장 2024년 04월 10일 (수요일) 06:00
	[2024 발리]쏨땀이 먹고 싶을때 태국 음식점 와룽 시암(warung Siam) 시간 전에 간다. 처음엔 모르고 쏨땀에 그린커리에 카오팟꿍까지 주문했더니 너무 양이 많아서 이제는 2개만 주문해도 충분, 그리고 이집 #시그니처음료 스쿼시 패션프루츠 #마르키사 탄산수에 패션프루츠청 넣은 느낌? 먹을만 하다~ 이 집 쏨땀은 정말 태국에서 먹은 것과 똑같다. 다정이가 주문한 그린커리도 맛나다... very green Earth 2024년 04월 10일 (수요일) 05:29
헬시초이스: 웰빙 브랜드의 부활과 혁신 혁신과 변화가 목격되었다. 항산화제와 다량의 섬유질이 첨가되고 포화지방 함량을 낮춘 포타벨라 스피니치 파마산'ornabella Spinach Parmesan과 펌킨 스쿼시 라비올리 euphin Squash Ravioli와 같은 천연 앙트레 entrée 식품라인이 그 에이다. 또한 헬시초이스는 여러 신선한 음식을 혼합해 주식대용으로 턱을 수... OK라이족 IT세상 2024년 04월 10일 (수요일) 05:02
	로스트 터키 디라이트: 샌드위치와 칩스의 완벽한 조합 tekerje be kedvenc tortilláiba a sült pulykát, zöldségeket és sajtot, és máris kész a gyors és egyszerű snack. Rotisserie 터키와 구운 스쿼시: 따뜻하고 위안이 되는 식사 추운 겨울 밤에 온난하고 위안이 되는 식사를 즐기고 싶다면 로티세리 터키와 구운 스쿼시를 함께 먹어보세요. 구운 스쿼시의... 비비드로즈의 생기 넘치는 하루 2024년 04월 10일 (수요일) 05:02
	Day1 평생 개헤엄만 치고 살았는걸요..^^... 사실 초등학생때? 수영 배운 적 있는데, 기억나는 거라곤 배영 무섭다고 울다가 결국 집에 간 기억뿐임. 스쿼시 배울 땐 좀 경직된 분위기였어서 수영장 오기 전까지 긴장하고 있었는데, 선생님이 유쾌하시고 같이 듣는 회원분들이 붙임성이 좋으셔서 긴장이 풀렸다. 굉장하고 엄청난 일기장 2024년 04월 10일 (수요일) 02:42
	[경남매일] D-184 주 경기장 공정률 88%...숙박 문제 해결 불안 씨름, 우슈(산타), 유도, 태권도, 택견', 개인·단체 18개 '검도, 골프, 근대5종(펜싱, 사격, 수영, 육상, 승마), 당구, 댄스스포츠, 바둑, 배드민턴, 볼링, 스쿼시, 승마, 에어로빅힙합, 요트, 정구, 철인3종(수영, 사이클, 마라톤), 체조, 탁구, 테니스, 펜싱'이며, 족구와 합기도 2종목이 시범종목으로 치러진다... 찬란한김해 2024년 04월 10일 (수요일) 02:00
	진짜 줜나 아팠던 사람2024.03.19~2024.04.02 그건 또 언제 해먹냐...시..발...! 다음 포스트는 좀 사람답게 사는걸 올려볼게요,,,호호 진짜 한국까지 70일 남았는데 ^^ㅣ발 한국 딱대. 주향, 간데메, 쏘맥치기, 윤관 레쓰고. (대충 술먹으러 같이 가자는 뜻) 한국가면 많이 놀아주세요~ 뭐 기말기간일거같긴한데....음.... 스쿼시나 쳐야지 그럼 다음 포스트에서... 인생을기록해요 2024년 04월 10일 (수요일) 01:04
	홍대 칵테일 맛집 : 아초바에서 인생 칵테일 데이트 취향에 맞춰 즐길 수 있는 주류가 많이 준비되어 있어요! 간단한 안주부터 술과 잘 어울리는 다양한 안주 메뉴도 함께~ 주문 내역 애플 로즈마리 스쿼시 16,000원 피나콜라다 14,000원 나초 10,000원 나초가 배부를 때 제일 만만하죠~?! 소스 듬뿍 찍어먹으면 끝도 없이 들어가긴 해요 ㅋㅋ 칵테일... 잉추와 추리가 함께하는 맛따라 멋따라 ♥ 2024년 04월 10일 (수요일) 00:24
	[NTU 교환일기] #2.싱가폴 난양공대 파견교 어플리케이션, 수강신청 선택한 이유는 여러 가지가 있다. 먼저 날씨가 굉장히 습하고 더울 것이기 때문에 낮에 하는 야외수업을 감당할 자신이 없어서 농구와 배드민턴은 제외했다. 스쿼시가 있었지만 현재 어깨가 많이 안 좋기 때문에 재활로 할 수 있는 필라테스를 신청했다. 해당 수업은 자교생들에게 굉장히 인기가 많아서 아무래도... just who i am 2024년 04월 10일 (수요일) 00:07
사상체질 테스트 음식 운동(태양인 태음인 소양인 소음인 특징) 같은 무예를 가르치는 것이 좋을 수 있습니다. 상체를 보강하거나 전신을 가볍게 순환시키는 차원의 운동이 좋으므로 팔굽혀펴기 철봉 아령 산책 당구 탁구 스쿼시 라켓볼 등이 좋습니다. 단, 주의할 점은 과도한 운동은 기운이 빠지게 할 수 있다는 것을 명심하고 쉬면서 천천히 운동을 하도록 합니다. © soberanes... 그레이스의 건강한 하루 2024년 04월 10일 (수요일) 00:00
	그 때 빌었던 소원 마라 적긴 했어도 언제까지고 고집만 부리면 내 인생이 변하지 않는다는 사실을 알기 때문에 여러분들의 조언을 받아들이고, 김메탈의 권유를 받은 김에 스쿼시를 하러 갔다. 츤츤거려서 죄송합니다.... 결국 할거면서....ㅋㅋㅋ 님들이 하는말 무슨 뜻인지 아는데, 그래도 제가 이렇게 밖으로 나오는거 자체가... 우울한 영이 2024년 04월 10일 (수요일) 00:00
	성북구 석관동 및 석계역 종합스포츠센터 수영장 <성북종합레포츠타운> 수강 신청 방법 및 장 단점 구립휘트니스 물빛수영장 장위건강누림 종암박스파크 종합레포츠타운 개운산스포츠 구민체육관 펜싱경기장 종암박스파크 수영 헬스 스포츠문화교실 취미교실 스쿼시 어린이체육관 체육관 종합음악교실 다목적운동장 수영 헬스 스포츠문화교실 취미교실 복합문화취미교실 종합음악교실 다목적실 축구장 헬스 스포츠문화... 나나의세상 2024년 04월 10일 (수요일) 00:00