올림픽 정식 스포츠 스쿼시

박종명 선수 블로그

네이버 블로그 인스타그램
11-22

#17 크로스를 잘 치기 위해 알아야 하는 3가지


#17 크로스를 잘 치기 위해 알아야 하는 3가지
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 드라이브의 일종인 크로스 드라이브를 잘 치기 위해 꼭 알아야 하는 3가지를 알려드리려 합니다. 크로스 드라이브를 어떻게 활용하는지에 따라서 경기를 쉽게 풀어갈 수도 있고 반대로 상황을 어렵게 만들 수도 있습니다. 이번 자료에서는 크로스를 잘 치기 위한 방법뿐 아니라 크로스를 어떻게 쳤을 때 위협적인지 그리고 어떻게 했을 때 상대가 받기 쉬운지 이런 상세한 내용을 이야기했습니다. 저와 함께하는 여러분은 스쿼시를 보다 영리하고 재미있게 즐기셨으면 하는 바람입니다. 이 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크에서 확..........

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #박종명 #크로스드라이브 #스쿼시배우기 #스쿼시기초 #스쿼시전문지식
11-19

#16 양발 스텝을 사용하는 3가지 상황


#16 양발 스텝을 사용하는 3가지 상황
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 어번 시간에는 양발 스텝을 사용하는 상황과 사용방법에 대한 이야기를 해봤습니다. 양발 스텝은 뒤쪽 공간에서 안정적인 포지션을 만들기 위해 사용하는 아주 중요한 스텝입니다. 이번 스텝은 아마 많은 사람들이 무의식적으로 사용하고 있을 것입니다. 이것을 의식적으로 알고 상황을 구분하여 사용하면 보다 더 빠르고 안정적으로 스텝을 만들어 갈 수 있습니다. 양발 스텝의 방법과 사용처에 대한 자세한 내용을 알고 싶다면 아래 링크에서 확인해 주세요. https://naver.me/I54wtv1R...

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #박종명 #스쿼시스텝 #스쿼시배우기 #스쿼시전문지식
11-12

빨리 성장하는 사람은 이런 것이 다릅니다.


빨리 성장하는 사람은 이런 것이 다릅니다.
스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash의 박종명입니다. 이번 시간에는 실력 향상을 하는 데 있어서 가장 무관심한 분야이지만 성장을 위해 꼭 필요한 마인드셋에 대한 이야기를 해보려 합니다. 이번 내용은 그림, 시청각 자료는 없습니다. 지금까지 배워오고 경험했던 지식들을 기반으로 어떤 생각을 가지고 훈련하는 사람이 크게 성장하고 어떤 생각을 가지고 훈련하는 사람이 성장하지 못하는지 경험에 의한 이야기를 들려드리려고 합니다. 바로 시작하시죠. 빨리하는 것과 정확하게 하는 것 운동, 공부, 일 등 어떠한 일을 진행할 때 어떤 기준을 가지고 하느냐에 따라서 일의 성과는 달라지게 됩니다. 그렇다면 한국 사람들의 경우..........

... [더보기]

#jmsquash #제이엠스쿼시 #박종명 #스쿼시 #성장하는법 #마인드셋
11-09

#15 T존 복귀 2배 빨리하는 방법


#15 T존 복귀 2배 빨리하는 방법
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 게임을 치게 되었을 때 가장 많이 듣는 조언 중 하나인 T존에 빨리 들어가야 한다는 주제로 어떻게 하면 T존에 효율적으로 들어갈 수 있는지에 대해 이야기를 나눠보려 합니다. 보통 사람들이 수비력을 향상시키려고 할 때 체력훈련만으로 커버하려는 경향이 있습니다. 체력훈련을 하는 것이 수비력 증가에 도움이 되지만 저는 그것보다 효율적인 스텝 방법을 아는 것이 보다 빠르게 수비력을 증가시킬 수 있는 방법이라고 생각합니다. 그래서 그 시작으로 T존을 효율적으로 돌아가는 방법을 이야기해 보았습니다. 이 내용에 대해 관..........

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #스쿼시스텝 #스텝배우기 #제이엠스쿼시 #박종명 #T존복귀
11-02

23년도 jmsquash 구독자 모임 후기


23년도 jmsquash 구독자 모임 후기
#jmsquash #제이엠스쿼시 #구독자모임 #박종명 안녕하세요. jmsquash의 박종명입니다. 이번 시간에는 얼마 전 있었던 구독자 모임 후기를 작성하려 합니다. 후기를 작성하기 앞서 이번과 같은 구독자 모임은 연 2회 정도 개최하는 것을 목표로 하고 있습니다. 또한 상황에 맞춰 다양한 활동을 계획하고 있으니 앞으로도 많은 관심 부탁드립니다. 이번 모임은 저 개인적인 힘보다는 많은 사람들의 도움이 있어 가능했습니다. 대관부터 프로그램 진행까지 도움 주신 분들 그리고 참여해 주신 분들에게 감사하다는 말 전하고 싶습니다. 이번 프로그램 진행을 도와준 코치로는 박종명, 이상훈, 이현욱, 윤병민 이렇게 4인이었습니다. 총 참여인원은 7..........

... [더보기]

#jmsquash #제이엠스쿼시 #구독자모임 #박종명
11-01

#14 초보자는 모르는 드롭 타깃 포인트


#14 초보자는 모르는 드롭 타깃 포인트
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 스쿼시 공격 기술을 이야기하면 빠지지 않는 기술은 바로 드롭입니다. 그래서인지 많은 사람들이 배우고 싶은 기술 중 1순위로 드롭을 뽑는 경우가 많습니다. 드롭이라는 기술을 잘하기 위해서는 스윙 자세, 포지션, 타깃 등 이야기할 수 있는 부분은 셀 수 없이 많습니다. 하지만 이 모든 것들은 체득하는데 오랜 시간이 걸린다는 단점이 있습니다. 하지만 지금 알려드리려고 하는 타깃 포인트는 체득하는데 오랜 시간이 걸리지 않고 실력 향상을 명확하게 느낄 수 있습니다. 지금부터 알려드릴 드롭 타깃을 인지하고 뭔가 달라진 여러분을 만났..........

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #드롭 #드롭타깃 #제이엠스쿼시 #박종명
10-26

#13 백핸드 손목 스냅 강하게 하는 방법


#13 백핸드 손목 스냅 강하게 하는 방법
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 포핸드에 이어 백핸드 손목 스냅 사용방법을 알려드리려 합니다. 대부분의 사람들은 손목을 사용하는 데 있어 포핸드보다 백핸드를 더 어렵다고 느낍니다. 실제로도 백핸드가 어색하기도 하고 힘을 쓰는 방식이 다르기 때문에 포핸드보다 약할 수 있습니다. 하지만 백핸드에서도 스윙의 원리를 알고 있다면 포핸드만큼 강한 손목 스냅을 만들어 낼 수 있습니다. 그래서 이번 시간에는 백핸드 손목 스냅에 대한 기초 원리와 사용방법에 대해 이야기해 보았습니다. 그 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크에서 확인해 주세요. https://n..........

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #백핸드 #손목스냅 #드라이브 #강하게치는법
10-26

23년 스쿼시 전국체전 경기 결과 및 후기


23년 스쿼시 전국체전 경기 결과 및 후기
#스쿼시 #전국체전 #경기리뷰 #jmsquash 안녕하세요. jmsquahs의 박종명입니다. 이번 포스팅은 오랜만에 경기 리뷰를 해보려 합니다. 이번 전국체전은 작년에 좋지 못했던 성적(1회전 탈락) 탓에 약간의 부담감이 있던 대회였습니다. 저뿐만 아니라 모든 팀원들이 같은 마음이었을 텐데 잘 이겨내고 준우승이라는 결과를 만들어 냈다는 것에 감사한 마음을 가지고 있습니다. 전국체전이라는 무대는 저처럼 운동선수를 하고 있는 사람들에게 생계가 걸려있는 아주 중요한 대회입니다. 단 한 번의 경기 결과로 1년간의 노력과 가치를 평가받는 자리이기 때문입니다. 우리나라에서 수능이 청소년기를 평가받는 것처럼 저희는 1년에 한 번씩 열리는 전..........

... [더보기]

#스쿼시 #전국체전 #경기리뷰 #jmsquash #제이엠스쿼시 #박종명 #스쿼시경기결과 #시합후기
10-20

#12 기본 런지와 스쿼시 런지의 차이점과 연습 방법


#12 기본 런지와 스쿼시 런지의 차이점과 연습 방법
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 스쿼시를 하면서 빠질 수 없는 동작은 단연 런지 동작입니다. 하지만 런지를 배울 때 우리는 헬스장에서 배우는 기본 런지를 주로 배우게 됩니다. 기본 런지는 기초 근력을 키우는 초보자 단계에서는 매우 중요하지만 중상급자로 올라가는 단계에서는 약간 다른 방식의 런지가 필요합니다. 그래서 이번 시간에는 스쿼시에 도움이 되는 런지하는 방법과 연습하는 방법을 알려드리려고 합니다. 그 내용이 궁금하신 분은 아래 링크에서 확인해 주세요. https://naver.me/xlC8mOVV...

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #런지하는법 #스쿼시런지 #제이엠스쿼시
10-11

#11경기 중 상대가 치는 공 방향 예측하는 방법


#11경기 중 상대가 치는 공 방향 예측하는 방법
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 스쿼시를 즐기다 보면 상대가 치는 공을 예측해야 더 잘할 수 있다는 이야기를 주로 하고는 합니다. 하지만 초보자 입장에서 공을 어떻게 예측해야 하는지 전혀 이해가 되지 않습니다. 그래서 이번 시간에는 특정 기술을 사용했을 때 일어나는 몸동작을 설명해 드리고 공의 방향을 예측하는 하나의 기준을 이야기해드리려 합니다. 이번 내용이 궁금하신 분은 아래 링크에서 내용을 확인해 주세요. https://naver.me/FfAMq5a3...

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #예측방법 #제이엠스쿼시 #박종명
10-05

#10 손목으로 강한 드라이브 치는 방법


#10 손목으로 강한 드라이브 치는 방법
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 스쿼시를 하다 보면 어떻게 손목으로 저런 파워가 나오지? 라는 생각이 들 정도로 힘이 세 보이는 사람이 있습니다. 이런 사람들은 단순히 힘이 강한 것일까요? 저는 이런 사람들이 힘보다는 스윙 스킬이 좋다고 생각합니다. 이런 스윙 스킬은 스스로 터득하는 것보다는 내용을 배워서 연습하는 것이 전체적인 연습 시간을 수십 배 이상 줄일 수 있습니다. 하지만 어디도 손목 사용법에 대해 알려주는 곳이 없습니다. 그래서 이번 시간에 어디에서도 알려주지 않았던 스쿼시 손목 사용법을 알려드리려 합니다. 이번 내용도 여러분의 성장에 도움이..........

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #손목사용법 #스쿼시지식 #스쿼시배우기 #제이엠스쿼시 #박종명
10-05

#9 가장 쉽게 상대를 속이는 방법


#9 가장 쉽게 상대를 속이는 방법
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 스쿼시는 몸으로 하는 체스라는 말이 있을 정도로 고도의 심리전을 필요로 하는 스포츠입니다. 고도의 심리전을 하기 위해 많은 사람들이 상대를 속이기 위한 다양한 스킬을 연구하게 됩니다. 그 방법으로는 손목 사용 보디페인팅 공치는 타이밍 변화 등 수없이 많은 기술들이 생겨났습니다. 하지만 이러한 방법들은 생각해야 할 점도 많고 익히기 위한 습득 과정이 매우 오래 걸리는 단점이 있습니다. 그래서 이번 시간에는 아주 간단하고 비교적 습득 과정이 짧은 방법을 소개해 드리려고 합니다. 그 방법이 궁금하신 분은 아래 링크에서 확인해..........

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #스윙스킬
10-05

#8 백핸드 빠른 공을 컨트롤하기 위한 스윙 스킬


#8 백핸드 빠른 공을 컨트롤하기 위한 스윙 스킬
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 저번 시간에 이어 이번 시간에는 백핸드 부분에서 낮고 빠른 공을 받기 위한 스윙 스킬을 알려드리려 합니다. 포핸드와 백핸드를 나누는 이유는 스윙을 하는 기본적인 개념은 같지만 오른쪽과 왼쪽 신체적 특성에 따라 스윙의 전반적인 메커니즘과 디테일적인 부분이 달라지기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 빠른 공의 상황부터 스텝, 스윙 스킬, 공간 구분까지 빠른 공을 받기 위한 전반적인 개념과 방법론을 정리해 두었습니다. 백핸드에서 보다 효율적인 움직임을 만들고 싶으신 분들은 아래 링크에서 확인해 주세요.! https://naver.me/GRmMj..........

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #백핸드 #스윙스킬 #스윙방법
10-05

#7 빠른 공을 컨트롤하는 스윙 스킬(포핸드 )


#7 빠른 공을 컨트롤하는 스윙 스킬(포핸드 )
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 빠른 공을 보다 효과적으로 컨트롤하기 위한 스윙 스킬을 알려드리려고 합니다. 경기 중 빠른 공이 왔을 때 대부분의 사람들은 팔을 뻗기만 해서 공을 받으려고 합니다. 하지만 빠른 공을 받을 때 팔만 뻗게 되면 공을 정확하게 처리하기 어렵습니다. 정확성을 향상시키기 위해서는 공간 확보와 스윙의 간결함이 필수로 필요합니다. 이 두 가지를 잘하는 방법을 아래에 상세하게 정리해 두었습니다. 이 내용이 궁금하신 분은 아래 링크에서 확인해 주시면 감사하겠습니다. https://naver.me/GxNjoVqa...

... [더보기]

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #스윙스킬 #스쿼시배우기 #제이엠스쿼시 #포핸드스윙
10-05

첫 초정 강습회를 다녀왔습니다.


첫 초정 강습회를 다녀왔습니다.
#jmsquash #초청강습 #스쿼시 안녕하세요. JMSQUAHS의 박종명입니다. 얼마 전 어쩌다 스쿼시 동호회에서 초청이 있어 소규모 강습회를 진행하고 왔습니다. 초청을 해주신 어쩌다 스쿼시 동호회 분들에게 다시 한번 감사하다는 말 전하고 싶습니다. 그리고 이번 강습회에서는 이현욱 선수가 서포터 강사로 도움을 주었습니다. 이번 강습회는 코트 상황에 의해 딜레이 되는 시간이 많아서 계획과는 조금 다르게 돌아갔습니다. 하지만 딜레이 되는 시간 동안 오히려 많은 이야기를 할 수 있어 좋았던 것 같아요. 딜레이 시간 동안 최대한 많은 이야기를 하면서 수업내용 이외의 궁금증을 해결해 드리려 노력했는데 마음이 잘 전달이 되었는지 모르겠..........

... [더보기]

#jmsquash #초청강습 #스쿼시 #스쿼시동호회 #박종명 #강습회
10-05

[22.12.17-28] 영국 해외 전지훈련 (엘리트 스쿼시) 방문기


[22.12.17-28] 영국 해외 전지훈련 (엘리트 스쿼시) 방문기
#영국 #브리스톨 #엘리트스쿼시 #전지훈련 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 지난 22년 12월 부산체육회의 지원 덕분에 스쿼시의 본고장 영국으로 전지훈련을 다녀왔어요. 전지훈련 장소는 영국에서도 가장 유명한 엘리트 스쿼시!! 엘ㅣ트 스쿼시에는 세계 최정상 레벨의 선수들(쇼바기 형제, 야오 등)이 훈련하고 있는 장소로 유명해요. 전지훈련을 다녀온 지 1달 이상 지났지만 그날의 기억을 잊지 않고자 이렇게 글을 작성하고 있어요. 저뿐만 아니라 스쿼시를 좋아하는 많은 분들에게도 그날의 기억을 공유하면 좋겠다는 마음도 있고 이곳으로 전지훈련하러 가고 싶은 분들에게도 기초적인 정보로서 도움이 되었으면 좋겠네요. 가장 먼저..........

... [더보기]

#영국 #브리스톨 #엘리트스쿼시 #전지훈련 #스쿼시 #스쿼시선수 #스쿼시훈련
09-27

항저우 아시안게임 대한민국 스쿼시 시합 링크 공유


항저우 아시안게임 대한민국 스쿼시 시합 링크 공유
항저우 아시안게임 실시간 경기 중계 링크입니다. 많은 응원 부탁드립니다. https://hoy.tv/live?channel_no=2&fbclid=PAAaY0rVrHe3lOMzvFtA_lIsPaOhGGKkCBLi38RNIvmapMxybu2_feXtRjbmg...

... [더보기]

#스쿼시 #아시안게임 #항저우 #시합링크
09-27

2022 항저우 아시안게임 스쿼시 경기 일정


2022 항저우 아시안게임 스쿼시 경기 일정
#아시안게임 #스쿼시 #경기일정 안녕하세요. jmsquash의 박종명입니다. 이번 2022 아시안게임 스쿼시 세부 경기 일정이 나와서 가지고 왔습니다. 대표팀 선수들에게 많은 관심과 응원 부탁드립니다. 스쿼시가 비인기 종목이다 보니 많은 관심을 받지 못하는 것이 지금의 현실이지만 스쿼시를 사랑하는 여러분의 작은 관심들이 모여 나중에는 인기 종목으로 탈바꿈 될 수 있다고 생각합니다. 네이버에서 선수들을 응원하는 단체 톡방을 응원하고 있으니 많은 응원 부탁드립니다. 경기 스트리밍 일정은 아직 미정이지만 소식을 알게 되면 바로 공유해 드리겠습니다. https://naver.me/5NACTcwc 경기 일정 단체전 (9. 26 - 30) 남자 대표팀 (유재진..........

... [더보기]

#아시안게임 #스쿼시 #경기일정 #국가대표 #2022항저우아시안게임 #아시안게임스쿼시
09-23

2022 항저우 아시안게임 스쿼시 대진표


2022 항저우 아시안게임 스쿼시 대진표
안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 항저우 아시안게임 대진표를 가지고 왔습니다. 대진표는 직접 가지고 온 것이 이 나라 이상훈 선수가 운영하는 The Glass Court 블로그 링크를 가지고 왔습니다. 링크는 맨 아래 첨부할 테니 궁금하신 분은 아래 링크에서 확인 부탁드립니다. 이번에 진행되는 아시안게임은 중국 현지 상황에 따라 1년이 밀려 2023년 9월 23일 - 10월 8일에 개최하게 되었습니다. 그래서 2022년 항저우 아시안게임이라는 이름으로 개최되어 많은 사람들이 왜 22년이지?라고 의문을 가지는 것 같습니다. 기존 대회 개최연도가 22년이기 때문에 정식 명칭이 변경되지 않았던 것 같습니다. 여기서 우리가 궁금한 것..........

... [더보기]

#스쿼시 #항저우아시안게임 #국가대표 #대진표 #스쿼시대진표 #스쿼시일정 #아시안게임일정
09-23

23.04.13 - 16 스쿼시 전북회장배 대진표


23.04.13 - 16 스쿼시 전북회장배 대진표
#스쿼시 #대회 #jmsquash 안녕하세요. jmsquash의 박종명입니다. 저번 대한체육회장배에 이어서 전북회장배 스쿼시대회에 출전하게 되었습니다. 어번 시합도 역시 준비할 수 있는 시간이 약 2주 정도 밖에 없어서 휴식을 하는 것 말고는 할 수 있는 게 없는 것 같아요. 휴식과 기본 훈련을 하면서 열심히 준비 중이고 할 수 있는 모든 것을 시도하려 합니다. 이번에도 역시 많은 응원 부탁드립니다. 다른 부서 대진표는 아래에서 확인해 주세요. 이번 남자 일반부 경기는 32강부터 시작합니다. 이번 대회의 특이 사항은 남자 대표팀이 전원 불참했다는 것입니다. 그래서 남자 일반부 참가하는 인원들은 기회로 생각하고 입상을 노리는 사람들이 많..........

... [더보기]

#스쿼시 #대회 #jmsquash #전북회장배 #전북 #박종명 #스쿼시대회 #대진표
1 2 3 4 5 마지막으로


네이버 블로그/카페 공유하기 네이버 라인 공유하기 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오스토리 공유하기 카카오톡 공유하기 링크 복사하기




IOS｜ ANDROID｜ 개인정보 취급방침｜ 카카오톡 채널 ｜ 사이트맵 ▲

스쿼시 센터
스쿼시 센터
새로운 소식
 뉴스 및 소식
스쿼시 뉴스 (네이버)
스쿼시 뉴스 (구글)
구글 검색 관심도
네이버 검색어 트랜드
전국 날씨 예보
 정보 및 컨텐츠
검색 정보 모니터링
이상훈 선수 블로그
박종명 선수 블로그
최수진 코치 블로그
조영훈 선수 블로그
우드노트 블로그
미디어 속 스쿼시
스쿼시 포스트
스쿼시 채팅
 스쿼시 동영상
유튜브 스쿼시
영훈 TV
원윤 스쿼시
오코치의 스쿼시 스킬
매치업 스쿼시
스쿼시 포스트
 스쿼시 용품점
스쿼시 용품점
스쿼시 용품
 의류 프린트
인스타그램
의류 프린트
 달력
달력