[박종명 선수 블로그] 스쿼시 센터(코트) 안내 및 스쿼시 정보 서비스

05-24

#20 스쿼시 드라이브와 같은자세로 보스트 치는 방법

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 보스트 실전 보스트를 치는 방법에 대한 이야기를 해보려 합니다. 오늘도 역시 보스트의 가장 기초적이면서 핵심적인 내용입니다. 항상 이야기지만 기초 없는 성장은 없다고 생각합니다. 저와 함께 올바른 기초를 만들어 가셨으면 좋겠습니다. 바로 시작하겠습니다. 보스트 팁 보스트에서 가장 중요한 것은 공을 옆벽을 맞춘 후 앞벽에 맞아야 한다는 것입니다. 2개 또는 3개의 벽면을 이용하기 때문에 공의 각도를 잘못 잡으면 생각과는 전혀 다른 방향으로 향하게 됩니다. 간단하게 4구 당구를 생각해 보면 보스트의 각도를 이해..........

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TAG #스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #보스트 #임팩트 #타점 #자세 #레슨 #문의 #박종명 #제이엠 #연습법 #스쿼시연습법

05-20

#19 보스트 실수 줄이는 가장 쉬운 방법

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 보스트를 칠 때 실수를 줄이는 가장 쉬운 방법이라는 주제로 이야기해보려 합니다. 이 팁은 기본적으로 초보자를 대상으로 하지만 활용하기에 따라서 상급자에게도 도움이 될 것입니다. 바로 시작하시죠! 설명을 하기 앞서 저번 시간에 보스트의 2가지 종류를 알아봤습니다. 3월 보스트와 2월 보스트 이두가지의 구분을 명확하게 알아야 앞으로의 설명이 잘 이해될 것입니다. 기본적으로 초보자들이 보스트를 치면 다음과 같은 3월 보스트 코스로 치려고 하는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 3월 보스트는 위의 하늘색 부분 공이 앞..........

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05-11

#18 스쿼시 선수가 알려주는 보스트 활용 방법

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 오늘은 스쿼시 기술 중 보스트라는 기술의 이론을 배워보려 합니다. 기술의 기본적인 배경과 사용법을 알고 있으면 특정 기술을 배울 때 능률이 올라가는 효과를 얻을 수 있습니다. 바로 시작하시죠! 보스트(Boast) 보스트는 벽을 이용하는 스포츠에만 있는 아주 특별한 기술입니다. 보스트를 간단하게 설명하면 다음과 같습니다. 공이 2 - 3면 이상의 벽에 맞는다 예) 옆벽을 먼저 맞고 앞벽에 맞는다.(2wall) 뒷벽에 먼저 맞고 앞벽에 맞는다.(2wall) 옆벽, 앞 벽, 옆벽에 맞는다.(3wall) 벽을 활용하는 보스트라는 기술 덕분에 스쿼시를 할 때..........

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05-08

#17 스쿼시 초보가 꼭 알아야 하는 서브 자세

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 최근 스린이부의 경기를 우연히 보게 되었는데 서브를 못 넣어서 경기가 끝나는 경우가 많은 것을 알게 되었습니다. 가장 기초이지만 스쿼시를 처음 즐기는 분들에게는 어렵게만 느껴지는 서브 오늘은 그런 분들을 위해 서브를 할 때 기억해야 하는 부분과 스린이들이 많이 하는 실수를 알려드릴까 합니다. 바로 시작하시죠! 서브 자세를 알아보기 전 먼저 알아야 할 것이 있습니다. 서브를 넣고 어디로 움직여야 하는가? 정답은 모두가 아시겠지만 T존입니다. 하지만 많은 초보자분들이 서브를 넣고 가만히 서있거나 서브를 넣는 첫 자세부터 T존..........

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04-27

#16 스쿼시장에 혼자 있을 때 하기 좋은 감각 연습 2가지

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 스쿼시장에 혼자 있을 때 하기 좋은 감각 연습 2가지를 알려드리려 합니다. 이번에 알려드릴 연습 2가지는 앞벽에 공 튀기기 연습의 상위버전의 감각 연습입니다. 제가 보여드리는 영상으로는 간단하고 쉬워 보일 수 있으나 실제로 해보면 생각보다 쉽지 않음을 느낄 수 있을 것입니다. 바로 시작하시죠! 첫 번째 영상은 앞전에 알려드렸던 가장 기초적인 감각 연습 방법입니다. 뒤에 알려드릴 연습을 하기 전 이 감각 연습을 먼저 마스터하길 추천드립니다. 두 번째 영상은 앞전 감각 연습의 상위 버전입니다. 앞전에 연습했던 감..........

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04-25

#15 스쿼시 초보자 포핸드 스윙을 잘하기 위해 알아야할 3가지

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 포스팅은 매번 찾아와 주시는 분들에게 감사 인사를 하고 시작하려 합니다. 매번 찾아와 주시는 분들을 위한 이벤트를 준비하려 합니다. 이벤트는 추후 설문을 통해 조사한 후 상세한 준비를 시작하려 합니다. 설문을 하기 전 하고 저에게 원하는 이벤트가 있다면 댓글 남겨주세요. 감사히 참고하겠습니다. 이제 본론으로 돌아와서 이번 포스팅은 초보자들을 위해 그립부터 포핸드 스윙까지 한 개의 포스팅으로 볼 수 있게 구성해 봤습니다. 바로 시작하시죠! 그립 초보자의 경우 그립은 이스턴 그립을 사용하는 것을 추천드립니다. 이스턴 그..........

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04-13

[스쿼시 기초 14-2] 백핸드 스윙 연습 방법

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 저번 백핸드 스윙 포스팅에 이어 백핸드 스윙과 감각 연습하는 영상을 보여드리려 합니다. 스윙을 글과 사진으로 보고 영상을 이어서 보면 이해가 빨라지고 어느 순간 자신의 스윙이 달라지고 있는 것을 느끼실 수 있을 것입니다. 언제나 말하지만 가장 중요한 것은 기초 지식을 알고 꾸준한 연습을 하는 것입니다. 저와 함께하는 많은 분들이 올바른 연습 방법으로 꾸준한 성장을 얻으셨으면 좋겠습니다. 바로 시작하시죠. 발리 스윙 발리 스윙에서 가장 중요한 부분은 스윙을 짧고 간결하게 해야 한다는 것입니다. 스윙이 짧고 간결해야 빠른 공..........

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04-13

23년 대한체육회장배 전국 스쿼시 대회 리뷰

안녕하세요. jmsquash의 박종명입니다. 저번 실업연맹 단체전에 이어 두 번째 대회 '대한체육회장배' 대회를 출전하고 돌아왔습니다. 이번 경기 결과는 남자 개인전 3위로 이번 시합에서의 목표를 달성한 기분 좋은 대회였어요. 물론 항상 우승을 바라지만 이번에는 하늘에서 3위까지 이끌어줬네요. 다음번에는 우승까지 이끌어주지 않을까 바라고 있어요. 이번 리뷰 역시 제가 경기를 하면서 느꼈던 감정들을 위주로 이야기를 해보고 경기를 마친 후 주니어 선수들의 경기를 구경하면서 느꼈던 부분들에 대해 이야기하려 합니다. 바로 시작합니다. 이번 시합은 3월 23일 - 26일까지 진행되었어요. 경기를 다녀온 지 약 2주의 시간이 지..........

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04-13

[스쿼시 기초 14] 백핸드 발리 스윙 배우기

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간은 포핸드 발리 스윙에 이어 백핸드 발리 스윙을 배워보도록 하겠습니다. 이번 백핸드 발리 스윙의 설명은 T존에서부터 팔로우 스윙까지 총 5단계로 설명을 진행하려 합니다. 스쿼시 경력이 짧으신 분들은 조금 어려울 수도 있으니 바운드 스윙부터 천천히 연습하고 발리 스윙으로 넘어오는 것을 추천합니다. 바로 시작하시죠. 발리 발리는 공중에 있는 공을 치는 것입니다. 공중에 있는 공을 바로 친다는 것은 공이 매우 빠르고 여유시간이 없다는 것을 의미합니다. 이러한 이유로 이해 달라지는 스윙은 이전시간 포핸드 발리 스윙에서..........

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04-04

[스쿼시 기초 13-2] 포핸드 발리 연습 방법

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이전 포핸드 발리 스윙법에 이어 이번 시간에는 포핸드 발리 연습 방법을 알려드리려 합니다. 지금 알려드리는 방법은 발리 연습의 기초 중의 기초입니다. 하지만 저는 지금도 이 연습을 꾸준하게 하고 있습니다. 항상 강조하는 것이지만 기초를 잘 잡아두고 그다음으로 넘어갔을 때 폭발적인 성장이 일어납니다. 지금부터 저의 발리 연습 루틴을 알아보겠습니다. 발리 스윙 많은 사람들이 스윙 연습을 할 때 발리 스윙을 연습하지 않습니다. 스쿼시를 할 때 바운드 공을 많이 치기는 하지만 발리는 스쿼시 기술 중 가장 중요하다고 생각합니다. 이..........

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03-23

스쿼시 프로선수들의 꿀팁 전수 '원데이 클레스 개최'(이벤트 포함)

안녕하세요. jmsqush의 박종명입니다. 이번 시간에는 스쿼시를 사랑하는 많은 분들에게 도움이 될만한 기쁜 소식을 하나 가지고 왔습니다. 바로 충청남도 프로선수단이 동호인분들에게 꿀팁을 전수하고자 원데이 클레스를 개최한다는 소식입니다. 이번 원데이 클레스는 충남 스쿼시연맹에서 동호인 분들에게 스쿼시의 기본적인 지식과 체계적인 훈련법을 제공하고 충북 소속 엘리트 선수들의 육성 기금을 모아보자는 취지로 개최하게 되었습니다. 신청 링크 https://naver.me/5i0fmxEC 특별 이벤트 jm 구독자 1만원 할인 본인 이름(jm) 구독 확인 캡처 제출 이번 클레스의 강사진에는 최연소 국가대표 '나주영' 선수 그리고 세계 스쿼..........

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03-23

[스쿼시 기초 13] 포핸드 발리 스윙 완전정복

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 포핸드 발리 스윙을 알아보려 합니다. 발리 스윙의 기본은 바운드 스윙과 같지만 한 가지 다른 점이 있습니다. 바로 백스윙이 거의 없다는 것 어떻게 다른지 바로 알아보시죠 발리 가장 먼저 발리는 공중에 있는 공을 치는 것입니다. 공중에 있는 공을 바로 친다는 것은 공이 매우 빠르고 여유시간이 없다는 것을 의미합니다. 이러한 이유에서 바운드와 발리 스윙은 달라질 수밖에 없는데 이 두 가지 스윙에서 가장 큰 차이를 보이는 것은 백스윙과 다운스윙입니다. 발리는 바운드와 달리 공중에 있는 공을 바로 치기 때문에 공이 매..........

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03-15

[스쿼시 기초 12] 그립별 공치는 위치의 변화(그립법 상급)

#스쿼시 #배우기 #강습 #그립 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 그립별 임팩트 위치 변화에 대한 이야기를 해보려 합니다. 스쿼시를 하면서 많은 사람들이 임팩트 위치에 대해 생각하지 않는 경우가 많다는 것을 알게 되었습니다. 임팩트 위치를 설정하는 것은 기초 중의 기초이지만 눈에 잘 보이지 않기 때문에 무시하고 지나가는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 작은 차이로 인해 실력의 격차는 점점 벌어지게 됩니다. 이번 포스팅을 통해서 자신에게 맞는 임팩트 지점을 찾아 실력 업 하시길 바랍니다. 바로 시작하겠습니다. 그립별 임팩트 타점 이전 그립법 중급 포스팅에서 그립의 기본적인 특..........

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03-15

2023년 전국 실업연맹 스쿼시 대회 단체전 후기

#스쿼시대회 #단체전 #jmsquash 안녕하세요. jmsquash의 박종명입니다. 이번 포스팅은 지난주에 다녀온 전국 실업연맹 스쿼시 대회 단체전 참가 후기를 작성하려고 해요. 이번 역시 제가 느꼈던 것을 부담 없이 얘기하는 형식으로 진행하려 해요. 바로 시작합니다. 이번 대회는 3월 2일 ~ 5일 총 4일간 진행되었어요. 올해 첫 대회인 이대호는 기존 개인전과 단체전 두 부분으로 개최되었는데 이번부터 개인전과 단체전을 따로 개최하게 되었어요. 그리고 1위부터 16위까지 모든 순위를 결정하면서 선수들이 많은 경험을 할 수 있는 시스템으로 변화되었어요. 저는 이번 대회에 시스템이 변화한 것에 있어 정말 좋다고 생각이 들었어요. 왜냐하면..........

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03-10

[스쿼시 기초 11] 초보가 스쿼시장에 혼자 갔을 때 연습 방법

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 스쿼시 초보자들이 혼자 스쿼시장에 갔을 때 어떤 연습을 해야 할지 막막한 경우가 많은 것 같습니다. 그래서 이번에는 초보자가 스쿼시장에 혼자 있을 때 어떤 연습을 해야 하는지 알려드리는 콘텐츠를 해보려 합니다. 바로 시작합니다. 첫 번째. 공과 친해지기(공 튀기기) 스쿼시에서 가장 중요한 것은 라켓에 공을 맞히는 것이에요. 라켓 종목을 즐겨 하셨던 분들은 매우 쉬울 수 있지만 라켓 종목을 거의 안 해본 사람들은 공 튀기기를 하는 것도 쉽지 않을 수 있어요. 가장 먼저 다음 동영상과 같이 공을 튀기는 연습을 하면 도움이 될 거예..........

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03-10

2023년 첫 대회 전국 실업연맹전 출전(3.02~05)

안녕하세요. jmsquash의 박종명입니다. 약 2달간의 동계훈련 기간이 끝나고 올해 첫 대회가 시작되었습니다. 대회명은 제7회 광주시장배 전국실업 스쿼시 선수권대회(단체전) 이번 경기는 첫 대회라는 의미도 있지만 일반 대회의 유일한 단체전 대회 연봉을 받는 실업팀 선수들에게는 매우 중요한 시합 중 하나입니다. 지금은 시합을 진행하는 중인데 블로그 구독자님들에게 알려드려야겠다는 생각이 들어 이 글을 작성합니다. 어제(3. 3금) 경남팀과 8강전을 진행했고 부산팀의 승리로 마쳤습니다. 오늘은 전북팀과 4강전을 치를 예정입니다. 경기 시간은 4시 A 코트에서 진행됩니다. 경기는 아래 링크에서 구경할 수 있습니다. 많은 관심 응원..........

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03-10

[스쿼시 기초 10] 스쿼시 선수의 스텝 훈련 영상

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 포스팅은 스텝의 3번째 편으로 스플릿, 진행 방향에 이어서 평소 즐겨 하는 스텝 연습을 짧게 소개해 드리려 합니다. 스텝의 영상은 총 2개로 기본 스텝과 원스텝입니다. 바로 시작하시죠! 원스텝 원스텝은 스플릿을 하고 한 발만 접근하는 스텝입니다. 보통 미들존(T존 부근)에 떨어진 공을 처리하기 위한 움직임을 연습한다고 생각하면 좋습니다. 스텝을 하는 데 있어서 가장 중요한 점은 스텝의 모든 방향에서 실제로 공을 친다는 느낌을 가지고 있어야 한다는 것입니다. 공을 치는 방향은 가능하면 "드라이브' 처음이라 어려우..........

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02-24

[스쿼시 기초 9] 스쿼시 스텝 연습 part.2 접근 방향

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 포스팅은 스플릿 스텝에 이어서 스텝의 진행 방향에 대해서 이야기하려 합니다. 스텝의 진행 방향은 효율적인 스텝을 하는 데 있어서 가장 중요한 부분 중 하니입니다. 하나의 예시를 들어보겠습니다. A에서 B를 가는데 빨간선과 파란선 어떤게 더 빠르고 효율적이라고 말할 수 있을까요? 아마 당연히 빨간선이 효율적이고 빠르다고 말할 것입니다. 스쿼시 스텝도 이와 같습니다. T존에서 공까지 최대한 직선으로 달려가야 가장 빠르고 체력을 아낄 수 있습니다. 하지만 스텝 연습을 배우는 많은 사람들이 파란색 선과 같은 방법으로 스텝 연..........

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02-24

[스쿼시 기초 8] 스쿼시 스텝 연습 방법 part.1 스플릿

#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 스쿼시 스텝의 처음 스플릿 스텝에 대해 이야기를 해보려 합니다. 가장 먼저 스텝의 구성은 출발 - 접근 - 도착(임팩트) 이렇게 3단계로 구분 지을 수 있습니다. 이 중에서도 스플릿 스텝은 가장 처음 단계인 출발을 효율적으로 하기 위한 스텝의 가장 기초가 되는 기술입니다. 많은 사람들이 스플릿 스텝을 잘 모르지만 알게 모르게 이미 하고 있는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 스플릿 스텝이 무엇인지 그리고 어떻게 해야 효율적으로 할 수 있는지 저와 함께 알아보겠습니다. 지금 바로 시작하시죠! 스플릿 스텝 스플릿 스텝..........

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02-24

[스쿼시 기초 7] 스쿼시 스텝을 연습해야 하는 이유

#스쿼시 #기초 #스텝 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 스쿼시 스텝을 왜 연습해야 하는지? 그리고 어디서 출발해서 어디로 가야 하는지? 이야기해 보려 합니다. 많은 사람들이 저에게 이런 질문을 합니다. 스윙 어떻게 해요? 스텝 어떻게 해요? 이 질문에 대해서 저의 방법을 이야기해 드릴 수 있지만 중요한 것은 신체 특성에 따라서 같은 스텝을 할 수 없다는 데 있습니다. 예를 들어 키가 183CM인 저와 160CM의 여성분이 같은 위치에서 같은 방법으로 스텝을 했을 때 똑같은 위치에 갈수 있을까요? 만약 같은 위치에 도착할 수 있다고 하더라도 누구의 체력 소모가 더 클까요? ..........

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