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스쿼시 포스트

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스쿼시 운동효과
스쿼시 운동효과

스쿼시 운동효과. 결론부터 말하자면 시간대비 효과는 매우 좋다고 할 수 있다. 그냥 검색해서 나오는 것들을 보면 시간당 몇 칼로리를 소모한다고 나와있는데, 사실 이런 결과는 개인차가 너무 커서 누구나 다 스쿼시 한 시간 치면 이만큼 열량이 소모된다고 말하긴 힘들 것 같다. 가령, 플레이 스타일에 따라 다를텐데, 바닥을 쓸다시피 하면서 많이 뛰어다니는 '머슴 스쿼시'를 하는 나 같은 경우는 남들보다 소모하는 열량이 많을테고, 그렇지 않은 사람은 소모되는 칼로리가 이보다 적을 수도 있겠다. 하지만, 한 가지 확실한 것은 같은 사람이 여러가지 다른 운동을 했을 경우, 스쿼시를 했을 때 소모되는 칼로리가 다른 것들보다는 높을 것이라는 점. 보통 우리가 검색해서 나오는 것들은 이 정도에서 끝난다. 소모되는 칼로리가 많은 종목은 스쿼시라고. 자, 여기서 조금 더 들어가보자. 왜 스쿼시를 하면 칼로리 소모가 많이 되는가.
고띠에 1위 재탈환
고띠에 1위 재탈환

그레고리 고띠에

키: 176 cm
체중: 76 kg
국적: 프랑스
생년월일: 1983년 12월 23일
별명: French General (프랑스 장군)
빵공장 고띠에 베이커리
빵공장 고띠에 베이커리

와우, 이쯤되면 그레고리 고띠에 별명으로 '고띠에 베이커리'라고 써도 되겠다. 이번엔 로드리게스가 재물이었다. 자, 갑자기 이게 무슨 소리인가 싶을테니 한 번 썰을 풀어본다. 오늘은 주제가 주제인지라, 본문에 약간의 '비속어'가 등장하는 점 양해바란다.
범퍼를 잘라보았다.
범퍼를 잘라보았다.

줄곧 해로우 베이퍼 (빨강+검정)를 쓰다가 작년부터 베이퍼 미스핏 (파란색 버전)으로 바꾸었는데, 이상하게 무겁게 느껴졌다. 그냥 팔이 느끼는 부분 말고, 직접 과학적으로 (안믿겠지만 내 본업은 나름 '과학'하는 사람이다) 알아보고 싶어서 라켓을 가져다가 소수점 아래 둘째자리까지 표시할 수 있는 전자저울에 직접 무게를 달아보았다 (이전 관련글 링크 클릭). 그런데 무게를 실측한 수치 상으로는 기존의 베이버와 신형 베이퍼 미스핏의 무게가 동일했다. 그렇다면 답은 하나, 그냥 마음가짐이구나...라고 생각하고 이렇게 몇 달을 써왔는데.....
아만다 소비 시즌 아웃
아만다 소비 시즌 아웃

근육 파열이라는 부상을 스포츠 뉴스에서 가끔 접했을텐데, 이게 얼마나 아픈지는 직접 당해보지 않으면 모른다. 나는 당해봤다. 진짜 아프다. 살면서 내가 겪었던 고통 중 가장 아픈 탑 3에 꼽을 수 있을 정도다. 그런데 그 부위가 아킬레스라면 상황은 정말 심각하다. 나는 그나마 운 좋게도 '비복근'이라는 종아리 부위였지만, 이것만 해도 재활하고 다시 코트로 돌아오는데 4주가 걸렸다. 물론 그 이후 따라오는 재발에 대한 정신적인 공포는 덤. 몸은 완벽히 회복되었지만 정신적인 공포 때문에 실질적으로 원래 페이스로 돌아오는 것은 4주 플러스 알파였다고 보면 되겠다. 뛰다가 또 파열될까봐 코트 앞쪽으로 떨어지는 드롭에 대한 수비는 거의 못했었으니깐.
세계 랭킹 1위 바뀔 수도
세계 랭킹 1위 바뀔 수도

자, 국내 유일의 스쿼시 미디어이자, 퀄리티도 높은 '스쿼시 포스트'에서 예언 하나 내놓는다. 깨알같은 자화자찬 다음달에 세계 랭킹 1위 바뀐다. 누구로 바뀌냐고? 내 예상은 '카림 가와드' 이다. 그럼 국내에서는 아무도 해주지 않는 과학적인 분석 들어간다.

PSA 스쿼시 랭킹 시스템은 FIFA 축구 랭킹 시스템과 점수 산정하는 방식이 다르다. PSA 스쿼시 랭킹 시스템은 1년간 참가한 대회 중에서 상위 10개 대회에서 얻은 랭킹 포인트를 모두 더한 다음에 이를 10으로 나눈다 (PSA 여자부는 8개 대회). 그렇게 해서 평균 포인트를 산정하고, 이 포인트에 따라 랭킹이 매겨진다. 아래 그림을 보자. 이번 3월에 발표된 PSA 랭킹이다.
라켓 DIY
라켓 DIY

DIY = Do It Yourself. 즉, 제작을 하든 수리를 하든 사용자 스스로가 알아서 하는 것을 말한다. 스쿼시 라켓에도 DIY가 존재한다. 사실 아는 사람은 이미 아는 얘기일텐데, PSA 선수들 중에서 라켓의 범퍼 (영어로는 grommet)을 잘라내고 사용하는 경우를 종종 볼 수 있다. 그레고리 고띠에는 이렇게 스스로 범퍼를 잘라내서 쓰는 것으로 유명한데, 일단 아래 사진을 보자.
깨진 라켓 재활용
깨진 라켓 재활용

결론부터 말하자면, 깨진 라켓(혹은 금이 간 라켓)을 어떻게든 고쳐서 다시 쓰는 기술은 아직 없다. 있으면 라켓 회사 망하지. 오늘 얘기하는 "재활용"은 아예 다른 목적으로 라켓을 사용하는, 즉 'repurpose'의 개념이라고 보면 되겠다. 사용한 지 얼마 되지도 않았는데 라켓이 깨져버리면 그냥 버리기도 아깝고, 어떻게 좀 써먹을 방안이 없을까~하는 고민이 생길텐데 혹시 손재주가 좋다면 실현 가능한 아이디어가 있길래 한 번 가져와본다. 중요한 것은 '손기술'이 있다는 가정하에....
양손타법 스쿼시 자세
양손타법 스쿼시 자세

스쿼시나 배드민턴은 스윙을 할 때 양손을 모두 쓰는 일이 거의 없다. 골프나 야구처럼 공을 치기 위한 도구가 크거나 무겁다면 양손을 써야하겠지만, 스쿼시 라켓은 한 손으로 휘두르기에 적당한 무게이기도 하고, 양손을 쓸만큼의 시간적 여유도 없다. 게임 속도가 워낙 빠르니깐. 하지만 세상은 넓다. 스쿼시에서 양손타법을 구사하는 선수가 있다는 것을 알고 있는가. 자, 실제 게임에서 어떻게 보이는지 영상을 보자.
Squash Skills 제목학원
Squash Skills 제목학원

포털 사이트에 올라오는 '베플'을 보다보면 아주 기발한 댓글이 달려있는 것을 볼 수 있다. 이런거 볼 때마다 대한민국 네티즌 정말 대단하다는 생각이 많이 든다. 가끔은 인터넷 게시판에 올라온 이미지에 상황에 관계없이 재미있는 '제목'을 달아놓는 경우도 있는데, 정말 어떻게 이런 생각을 할 수 있는지 감탄스러울 때가 많다. 저런 개그 센스는 어느 학원을 가야 배울 수 있는지 '제목학원'이라고 사람들이 말하곤 한다.
이변의 연속 - 디트로이트 Motor City Open
이변의 연속 - 디트로이트 Motor City Open

총상금 $70,000의 Motor City Open 대회가 끝났다. 미국 디트로이트에서 매년하는 대회인데, 예전의 디트로이트는 자동차 산업이 발달한 도시여서, 도시 별명이 "Motor City"였고 여기서 대회 이름을 따왔다. 현재 디트로이트는 자동차 생산 공장이 다 빠져나가서 경제적으로 어려워졌고 결국 도시가 파산 선고까지 하는 바람에 치안도 엉망이고 집값도 많이 내렸다고 하는데, 관광 목적으로도 가고 싶은 마음은 전혀 없다. 영화 로보캅의 배경이 된 도시임. 암튼, 저 도시, 저거 디트로이트에서 이번에 끝난 대회인데 이변이 좀 나왔다.
선택의 기로
선택의 기로

오늘 글은 스쿼시와 별 관계없는 이야기임. 뭐, 스쿼시 전문 블로그에서 어찌보면 향후 블로그 운영 방안에 관한 이야기니깐 아주 관계가 없는 것은 아니겠지만. 암튼.....
쇼바기 인생극장 #3
쇼바기 인생극장 #3

2탄에 이어서 3탄, 쇼바기 인생극장 #3.
쇼바기 인생극장 #2
쇼바기 인생극장 #2

1탄에 이어서 2탄, 쇼바기 인생극장 #2.
쇼바기 인생극장 #1
쇼바기 인생극장 #1

모하메드 쇼바기 (Mohamed El Shorbagy). 2015-2016 시즌에서 극강의 모습을 보이며 PSA 사상 역대 최고 랭킹 포인트를 적립하며 1위 자리를 고수하고 있는 선수. 이번 2016-2017 시즌은 지난 시즌에 비해 약간 저조해 보이지만 그래도 현재 기준으로 봤을 때 최고의 강자이긴 하다. 참고로 스쿼시의 시즌은 9월부터 다음해 6월 정도라서 시즌이 두 해에 걸쳐서 2016-2017 시즌이라고 불리운다.
파이팅과 비매너 사이
파이팅과 비매너 사이

해마다 1월이면 뉴욕에서 TOC (Tournament of Champions) 대회가 열린다. 메이저 대회이고 상금 규모도 커서 탑랭커들은 거의 다 참가한다. 예선전 티켓 가격은 만원 정도 하지만 라운드가 올라갈수록 티켓가격 역시 올라가서 결승전 좋은 자리는 대략 50만원 선까지 올라간다.

이번 TOC 대회는 이집트의 가와드가 우승하면서 끝이 났지만 정작 더 이슈가 되고 있는 것은 4강전 고띠에 vs 쇼바기의 경기다. 해외에서는 난리가 났다. 영국의 큰 언론사인 '텔레그라프'지는 아예 이 경기에 대해서 기사까지 냈다 (기사 원문 링크). 저 기사는 영어니깐 우리 모두 알아보기 쉽게 한글로 설명해본다.
Let
Let's Squash

나름 스쿼시를 주제로 하는 단편 영화.....라고 하기엔 5분도 안되는거지만, 암튼 짧은 영상이 있어서 소개해본다. 미리 밝히지만 재미는 없다. 그냥 스쿼시가 나오니깐 소개하는 것이다.
스쿼시 성대결 #2
스쿼시 성대결 #2

* 2010년 스쿼시온에 내가 올렸던 기사인데 이제 거긴 문 닫았으니 여기에 다시 올린다. 재탕+우려먹기 고고! 아래 칼럼을 작성하던 2010년 당시 남자부에서는 닉 매튜가, 여자부에서는 니콜 데이비드가 랭킹 1위를 하던 시기였다. 그 부분을 감안하고 보시라. 요즘 1위는 쇼바기인데 왠 닉 매튜? 이러면 확 강퇴시킬꺼임.
스쿼시 성대결 #1
스쿼시 성대결 #1

* 2010년 스쿼시온에 내가 올렸던 기사인데 이제 거긴 문 닫았으니 여기에 다시 올린다. 재탕+우려먹기 고고! 아래 칼럼을 작성하던 2010년 당시 남자부에서는 닉 매튜가, 여자부에서는 니콜 데이비드가 랭킹 1위를 하던 시기였다. 그 부분을 감안하고 보시라. 요즘 1위는 쇼바기인데 왠 닉 매튜? 이러면 확 강퇴시킬꺼임.
랭커 5명의 올해 리뷰
랭커 5명의 올해 리뷰

2016년 12월 기준, 한 해를 마감하는 시점에서 현재 세계랭킹 1위부터 5위까지 선수들의 올해 리뷰를 해본다.



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