올림픽 정식 스포츠 스쿼시

우드노트 블로그

스쿼시 운동 효과(Squash exercise effect)는 어느 정도 일까?
작성자 : 관리자작성일 : 2018-08-12 20:19
https://blog.naver.com/chalnahong/221337193884 945회 연결



네이버의 칼로리 계산기를 통해 몸무게와 운동 시간을 대입해 칼로리를 산출해 보았습니다.


스쿼시 운동 효과


50kg X 60분 = 630 Kcal

60kg X 60분 = 756 Kcal

70kg X 60분 = 882 kcal

80kg X 60분 = 1,008 Kcal 


스쿼시 운동이 가장 높은 칼로리를 소모하는 운동으로 나오네요 ^^

짤은 시간에 가장 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다.


모든 운동이 그렇듯 본인이 운동에 대한 자세와 마음에 따라 편차는 있겠지만 어느 정도 경기를 할 수 있는 수준에 도달한 다면 그 어떤 운동 보다 힘이 들고 엄청난 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다.


이런 이유로 스쿼시가 다이어트에 효과적인 운동이라는 이야기가 나오는 것 같네요.


※ 참고 : 계란 10개, 피자 1.5판, 자장면 1인분 = 800 kcal


러닝머신


70kg X 60분 = 773 kcal


줄넘기, 복싱

70kg X 60분 = 735 Kcal


수영

70kg x 60분 = 662 Kcal


자전거, 윗몸일으키기, 등산

70kg X 60분 = 588 Kcal


달리기, 사이클, 스쿼트, 계단 오르기

70kg x 60분 = 515 Kcal


에어로빅

70kg X 60분 = 441 Kcal


걷기

70kg X 60분 = 279 Kcal


요가 

70kg X 60분 = 184 Kcal


TAG #


네이버 블로그/카페 공유하기 네이버 라인 공유하기 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오스토리 공유하기 카카오톡 공유하기 링크 복사하기