안녕하세요:) 시흥 정왕동 헬로우짐 3호점입니다! 많은 분들께서 헬스를 할 때 몇회를 할지, 세트는 얼마나 해야하는지, 중량은 어느정도로 다뤄야 하는지 어려워 하시는데요! 사실 가장 먼저 정해야 하는 것은 운동을 하는 목적 입니다. 근력을 강화할 것인지, 근성장에 초점을 둘 것인지 또는 근지구력을 기르고 싶은지에 대해 확실하게 인지를 한 다음 운동에 들어가야 중량과 횟수 설정을 할 수 있기 때문이죠. 기본적으로 근육은 운동을 하여 근섬유가 찢어지고 다시 회복이 되는 과정을 통하여 더욱 더 강해지고 커지게 되는데요. 항상 같은 무게를 다루게 되면 몸이 그것을 인지하여 더 이상 성장하지 않기에 중량 또는 횟수, 쉬는 시간등.......
안녕하세요! 정왕동 헬로우짐 3호점입니다~ 오늘은 수영 잘하는법에 대해 알려드리겠습니다. 수영을 잘 하기 위해서는 몇 가지 중요한 기술과 기본적인 지식이 필요합니다. 아래는 수영을 잘하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 기술에 대한 구체적인 설명입니다. 초 학습: 먼저 기초를 익히는 것이 중요합니다. 호흡, 자세, 팔과 다리의 움직임 등을 이해하고 훈련해야 합니다. 이를 위해 전문적인 수영 강사나 수영 코치의 지도를 받는 것이 좋습니다. 호흡 연습: 효과적인 호흡은 수영의 핵심입니다. 얼마나 자주, 어떻게 호흡하는지에 따라 효율성과 성능이 크게 달라집니다. 팔을 휘두르거나 다리를 움직일 때마다 정확하게 호흡하는 연습을 하.......
안녕하세요! 헬로우짐 3호점 입니다!!! 24년의 겨울이 끝나가고 슬슬 봄이 다가오고 있는데요. 날이 추워 집에 계셨던 분들도 이제는 굳어 있던 몸을 풀고 운동을 시작하셔야 될 때입니다! 헬로우짐 3호점에서는 3월 새학기를 맞이하여 동반 할인 행사를 진행하고 있는데요. 이번 기회를 맞아 저희 헬로우짐 3호점에서 다 같이 운동을 해보시는 건 어떨까요? 2인 동반가입 시 5% 할인! 3인 동반가입 시 10% 할인! *골프, 수영, 헬스 개인레슨 문의 환영 헬스 등록 시 1:1로 진행되는 개인 PT 2회를 무료로 진행해 드리고 있습니다. 개인수영이 어려우신 분들을 위해 수영 단체강습도 진행되고 있으니 운동하고 싶으신 분들은 꼭 한번 방문하셔서.......
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