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센터명 폰토스휘트니스클럽 Name Pontos Fitness
전화번호 ☎ 051-525-3342 TEL ☎ 051-525-3342
주소 부산광역시 동래구 충렬대로 420 Address 420, Chungnyeol-daero, Dongnae-gu, Busan, Korea
구주소 부산광역시 동래구 안락동 606-4 606-4, Allak-dong, Dongnae-gu, Busan, Korea
우편번호 47890 POST No. 47890
what3words W3W /// 덧셈.도시락.팥죽   what3words W3W /// fills.exam.trailing  
거리 현재 계신 곳에서 약 13456.78 Km  재확인 E
지하철 (전철) 동해선 안락역 ( 약 263 m ) 위치 확인
부산 도시철도 4호선 충렬사역 ( 약 699 m ) 위치 확인
부산 도시철도 4호선 명장역 ( 약 1013 m ) 위치 확인
버스 동래한전 정류소 ( 약 63 m ) 위치 확인
동래한전 정류소 ( 약 122 m ) 위치 확인
동래한전 정류소 ( 약 188 m ) 위치 확인
동래한전 정류소 ( 약 216 m ) 위치 확인
안락동 정류소 ( 약 297 m ) 위치 확인
요약 폰토스휘트니스클럽 / 부산광역시 동래구 충렬대로 420 ( 부산광역시 동래구 안락동 606-4 )
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사이트 및 정보
1타3만  1타 3만 쿠폰 제로페이
사이트 사이트 바로기기 유튜브
정보 단식코트 : 2 / 틴보드 : 48cm
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운동 강도보다 얼마나 자주가 중요(연구)/폰토스휘트니스/안락동헬스/안락동헬스장/안락동pt/명장동헬스/명장동pt/반여동헬스/반여동pt/연산동헬스/연산동pt/재송동헬스
안녕하세요 폰토스 휘트니스입니다 ^^ 오늘 이야기 드릴 내용은 바로 운동의 빈도!! 운동을 한 번에 몰아서 하기보다 여러 번에 나눠서 할 때 근력이 더 좋아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 호주 에디스코완대학교 운동 및 스포츠과학 책임자인 켄 노사카 교수는 일본 니시큐슈대학교와 협력해 운동 횟수에 따라 근력이 얼마나 향상되는지 측정하는 실험을 진행했습니다. 연구진은 20대 초반 참가자 36명을 세 그룹으로 나누어 자신들이 들 수 있는 가장 무거운 덤벨을 이용해 팔 저항운동을 하도록 했습니다. 각 그룹은 똑같이 이두근 운동을 실시하되, 횟수만 다르게 진행했습니다. 한 그룹은 일주일에 5일 동안 6회씩, 두 번째 그룹은 일주일.......
2022년 08월 18일 (목요일) 08:02:37
이런 아침식사 습관, 신진대사를 늦춘다/폰토스휘트니스/안락동헬스/안락동헬스장/안락동pt/명장동헬스/명장동pt/반여동헬스/반여동pt/연산동헬스/연산동pt/재송동헬스
안녕하세요 폰토스 휘트니스입니다 ^^ 오늘 이야기 드릴 내용은 바로 아침식사 습관!! 음식을 먹는 순간 우리 몸은 이를 사용할 수 있는 에너지로 전환시키기 위해 일하기 시작한다. 이 과정을 신진대사라고 합니다. 신진대사를 올릴 수 있는 가장 중요한 방법 중 하나는 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 여러 가지 식습관 요인 중 신진대사를 늦추는 흔한 아침식사 습관에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 아침을 거른다. 아침을 거르는게 신진대사에 좋다고 생각하는 사람들이 있습니다. 불에 비유해보면 먼저 불을 붙여야 하고 그런 다음 몇 시간마다 소량의 장작을 더해 불이 계속 타도록 해야 합니다. 신진대사도 이와 비슷합니.......
2022년 08월 16일 (화요일) 15:38:07
★나이 들면서 살찌게 만드는 나쁜 식습관★/폰토스휘트니스/안락동헬스/안락동헬스장/안락동pt/명장동헬스/명장동pt/반여동헬스/반여동pt/연산동헬스/연산동pt/재송동헬스
안녕하세요 폰토스휘트니스 입니다 !! 오늘은 나이 들면서 살찌게 만드는 나쁜 식습관에 대해 알아보겠습니다 ㅎㅎ 세월과 함께 늘어나는 뱃살과 체중은 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하는 일반적인 신체변화 현상입니다. 나이가 들면 신진대사가 느려져 살이 찌기 때문입니다. 미국 조지아 주립대 영양 신체운동학과 댄 베나르도 교수가 개발한 신진대사를 북돋우는 식단의 규칙을 바탕으로 고쳐야 할 식습관을 알아보겠습니다. 1.식사량 부족 체중을 감량하기 위해서는 칼로리 섭취량을 줄여야 하지만 지나치게 적게 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 기본적인 생물학적 기능을 수행하기 위한 칼로리보다도 더 적은 양을 먹게 되면 신진대사.......
2022년 08월 10일 (수요일) 14:26:28

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부산광역시 누적확진 : 1,312,880 (확진증가 : 11,151 / 국내발생 : 11,142, 해외유입 : 9)
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습도80 %85 %90 %90 %75 %65 %70 %80 %85 %85 %85 %90 %85 %80 %80 %85 %85 %85 %
강수 확율0 %0 %0 %0 %20 %30 %30 %30 %20 %30 %30 %30 %30 %30 %66 %60 %30 %30 %
강수량0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm0.0 mm8.7 mm8.7 mm0.0 mm0.0 mm

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